🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse

Name: Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Fenchel; 250 g Möhren; 1 TL Reissirup; 1 TL Sojasauce; 5 g Ingwer; 200 ml Gemüsebrühe; 1 TL Senf; 0,25 Zwiebeln; 3 TL Rapsöl; 75 g Sojagranulat; 1 EL Haferflocken; 1 EL Hefeflocken; 2 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Paprika, geräuchert

573 kcal

Kalorien

46 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten?

Die Heimat des Fenchels liegt im Mittelmeergebiet und Vorderasien bis Persien. Fenchel hat seine beste...

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark

Kalorien: 271 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 43 g

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark ansehen
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 668 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 71 g

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Kalorien: 681 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 57 g

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren ansehen
Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Kalorien: 519 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark ansehen
Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste

Kalorien: 650 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 96 g

Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste ansehen
Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack

Kalorien: 661 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 79 g

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack ansehen
Ananas-Himbeer-Smoothie mit Spinat

Kalorien: 356 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 47 g

Ananas-Himbeer-Smoothie mit Spinat ansehen
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Kalorien: 533 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen ansehen
Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 469 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen
Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen

Kalorien: 622 kcal
Fett: 44 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 35 g

Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen ansehen
Gnocchi in Marinara Sauce

Kalorien: 488 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 76 g

Gnocchi in Marinara Sauce ansehen
Pancakes mit Mandarinen

Kalorien: 666 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 130 g

Pancakes mit Mandarinen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Kabeljaufilet in Sahne-Senf-Sauce mit Möhren und Pastinaken

Kalorien: 571 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 35 g

Kabeljaufilet in Sahne-Senf-Sauce mit Möhren und Pastinaken ansehen
Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander

Kalorien: 548 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 66 g

Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander ansehen
Reisnudeln mit Garnelen, Lauch und Sojasprossen

Kalorien: 553 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 75 g

Reisnudeln mit Garnelen, Lauch und Sojasprossen ansehen
Gnocchi mit Spinat und Sojacreme

Kalorien: 563 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 93 g

Gnocchi mit Spinat und Sojacreme ansehen
Waldorfsalat mit Sellerie

Kalorien: 550 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Waldorfsalat mit Sellerie ansehen
Panini mit Feta, Schinken und Tomaten

Kalorien: 550 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 50 g

Panini mit Feta, Schinken und Tomaten ansehen
Ciabatta mit Lachs, Ei und Rucola

Kalorien: 588 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 48 g

Ciabatta mit Lachs, Ei und Rucola ansehen
Gnocchi mit veganer Sahnesauce, Tomaten und Basilikum

Kalorien: 587 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 80 g

Gnocchi mit veganer Sahnesauce, Tomaten und Basilikum ansehen
Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

Kalorien: 590 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 72 g

Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip ansehen
Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Kalorien: 549 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 82 g

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan ansehen
Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Kalorien: 588 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 77 g

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig ansehen
Bruschetta mit Aubergine

Kalorien: 583 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 82 g

Bruschetta mit Aubergine ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse

573 kcal

46 g

48 g

16 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Weitere Vegetarische Rezepte

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack

Ananas-Himbeer-Smoothie mit Spinat

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen

Gnocchi in Marinara Sauce

Pancakes mit Mandarinen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Kabeljaufilet in Sahne-Senf-Sauce mit Möhren und Pastinaken

Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander

Reisnudeln mit Garnelen, Lauch und Sojasprossen

Gnocchi mit Spinat und Sojacreme

Waldorfsalat mit Sellerie

Panini mit Feta, Schinken und Tomaten

Ciabatta mit Lachs, Ei und Rucola

Gnocchi mit veganer Sahnesauce, Tomaten und Basilikum

Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Bruschetta mit Aubergine

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt