🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Name: Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Putenbrustfilet; 50 g Glasnudeln; 1 TL Erdnussöl; 1 Möhre; 75 g Lauch; 20 g Mu-Err Pilze, Glas; 30 g Bambussprossen, Glas; 1 EL Sojasauce; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Chilisauce, süß-sauer; Salz; Pfeffer; Paprika, rosenscharf

472 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

59 g

Kohlenhydrate

6 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Erdnussöl wird in asiatischen Gerichten wegen seines intensiven Geschmacks gerne als Würzöl verwendet – es...

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel

Kalorien: 468 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 33 g

Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Kalorien: 377 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt ansehen
Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 296 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 27 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt

Kalorien: 642 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 81 g

Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt ansehen
Crêpes mit Blaubeeren und Blaubeerquarkcreme

Kalorien: 377 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 51 g

Crêpes mit Blaubeeren und Blaubeerquarkcreme ansehen
Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt

Kalorien: 643 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 83 g

Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt ansehen
Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 597 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 75 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren ansehen
Gnocchi mit Tomaten-Zitronensauce

Kalorien: 400 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 62 g

Gnocchi mit Tomaten-Zitronensauce ansehen
Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne

Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 55 g

Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne ansehen
Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Kalorien: 546 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 63 g

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika ansehen
Körnerbrot mit Roastbeef und Tomaten

Kalorien: 394 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 42 g

Körnerbrot mit Roastbeef und Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Kalorien: 499 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 32 g

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln ansehen
Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine

Kalorien: 451 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 42 g

Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine ansehen
Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten

Kalorien: 495 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 51 g

Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten ansehen
Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt

Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt ansehen
Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen

Kalorien: 433 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g

Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen ansehen
Krabbensalat-Eiweiß-Brötchen

Kalorien: 411 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 17 g

Krabbensalat-Eiweiß-Brötchen ansehen
Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren

Kalorien: 461 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 62 g

Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren ansehen
Überbackene Chicoree-Schiffchen

Kalorien: 446 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 37 g

Überbackene Chicoree-Schiffchen ansehen
Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Kalorien: 465 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 13 g

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella ansehen
Reibekuchen mit Möhren

Kalorien: 475 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g

Reibekuchen mit Möhren ansehen
Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 479 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 76 g

Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Kalorien: 455 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 52 g

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

472 kcal

40 g

59 g

6 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Fat Rezepte

Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Joghurt mit Blaubeeren

Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt

Crêpes mit Blaubeeren und Blaubeerquarkcreme

Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Gnocchi mit Tomaten-Zitronensauce

Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Körnerbrot mit Roastbeef und Tomaten

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine

Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten

Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt

Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen

Krabbensalat-Eiweiß-Brötchen

Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren

Überbackene Chicoree-Schiffchen

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Reibekuchen mit Möhren

Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt