🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse

Name: Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 225 g Putenbrustfilet; 50 ml Gemüsebrühe; 75 g Zucchini; 75 g Auberginen; 1 Möhre; 30 g Bambussprossen, Glas; 1 TL Limettensaft; 60 g Glasnudeln; 1 Frühlingszwiebel; 1 EL Sojasauce; 1 EL Sesamöl; 0,5 TL Sesam; 1 TL Teriyaki Sauce; Salz; Pfeffer; Sambal Oelek

636 kcal

Kalorien

60 g

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 33 g

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce ansehen
Quinoa-Bowl mit Gemüse

Kalorien: 279 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 39 g

Quinoa-Bowl mit Gemüse ansehen
Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Kalorien: 611 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip ansehen
Rote Bete-Suppe mit schwarzen Bohnen und Pinienkernen

Kalorien: 450 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Rote Bete-Suppe mit schwarzen Bohnen und Pinienkernen ansehen
Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce

Kalorien: 396 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 42 g

Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce ansehen
Möhren-Gemüsenudeln mit Zanderfilet und Senf-Zitronensauce

Kalorien: 623 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 43 g

Möhren-Gemüsenudeln mit Zanderfilet und Senf-Zitronensauce ansehen
Lasagne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce und Champignons

Kalorien: 571 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 50 g

Lasagne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce und Champignons ansehen
Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

Kalorien: 488 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 67 g

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse ansehen
Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

Kalorien: 598 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 85 g

Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln ansehen
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Kalorien: 631 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 77 g

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark ansehen
Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Kalorien: 563 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 75 g

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta ansehen
Joghurt mit Banane und Müsli

Kalorien: 338 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt mit Banane und Müsli ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika

Kalorien: 646 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 88 g

Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika ansehen
Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce

Kalorien: 639 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 24 g

Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce ansehen
Hüttenkäse mit Apfel, Pflaumen und Walnüssen

Kalorien: 610 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 47 g

Hüttenkäse mit Apfel, Pflaumen und Walnüssen ansehen
Schoko-Pfannkuchen mit Banane

Kalorien: 665 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 100 g

Schoko-Pfannkuchen mit Banane ansehen
Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen

Kalorien: 637 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 55 g

Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen ansehen
Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Kalorien: 662 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 30 g

Pute mit Gemüse und Erdnüssen ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Kalorien: 620 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 71 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos ansehen
Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Kalorien: 676 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 52 g

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip ansehen
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kalorien: 677 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 79 g

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt ansehen
Tilapia mit Gurkensalat und Kartoffeln

Kalorien: 622 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 49 g

Tilapia mit Gurkensalat und Kartoffeln ansehen
Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 657 kcal
Fett: 51 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 37 g

Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella ansehen
Ciabatta mit Käse und Tomaten

Kalorien: 625 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 63 g

Ciabatta mit Käse und Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse

636 kcal

60 g

60 g

14 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Weitere Low Fat Rezepte

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Quinoa-Bowl mit Gemüse

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Rote Bete-Suppe mit schwarzen Bohnen und Pinienkernen

Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce

Möhren-Gemüsenudeln mit Zanderfilet und Senf-Zitronensauce

Lasagne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce und Champignons

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Joghurt mit Banane und Müsli

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika

Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce

Hüttenkäse mit Apfel, Pflaumen und Walnüssen

Schoko-Pfannkuchen mit Banane

Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen

Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Tilapia mit Gurkensalat und Kartoffeln

Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella

Ciabatta mit Käse und Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt