🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rinderspieße mit Zucchini und grünem Salat

Name: Rinderspieße mit Zucchini und grünem Salat
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Rindfleisch, Hüfte; 150 g Zucchini; 0,5 Schalotte; 1 EL Rapsöl; 1 TL Olivenöl; 70 g Kopfsalat; 1 TL Dill, gehackt; 0,5 TL Honig; 1 EL Weißweinessig; 0,5 TL Dijon-Senf; Salz; Pfeffer; Thymian

384 kcal

Kalorien

36 g

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rindfleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung

Der Kopfsalat ist wohl der beliebteste unter den Blattsalaten und stammt wahrscheinlich vom wilden Lattich...

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Kalorien: 570 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 42 g

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel ansehen
Lachsfilet mit Salat und Feta

Kalorien: 376 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 7 g

Lachsfilet mit Salat und Feta ansehen
Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Kalorien: 619 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 17 g

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken ansehen
Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 562 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 40 g

Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten ansehen
Tofu Gemüsepfanne

Kalorien: 487 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 17 g

Tofu Gemüsepfanne ansehen
Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken

Kalorien: 654 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 49 g

Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken ansehen
Rindertopf mit Kürbis, Feta und Oliven

Kalorien: 643 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 19 g

Rindertopf mit Kürbis, Feta und Oliven ansehen
Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei

Kalorien: 658 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 15 g

Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei ansehen
Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 655 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 34 g

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen

Kalorien: 650 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 25 g

Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen ansehen
Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce

Kalorien: 432 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 22 g

Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce ansehen
Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Kalorien: 640 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kichererbsen-Spinatsalat mit Lauch

Kalorien: 381 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 33 g

Kichererbsen-Spinatsalat mit Lauch ansehen
Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g

Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen ansehen
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 365 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 21 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren

Kalorien: 363 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

Knuspermüsli mit Himbeeren ansehen
Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen ansehen
Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Kalorien: 398 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 48 g

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten ansehen
Pizza mit Lachs und Brokkoli

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 43 g

Pizza mit Lachs und Brokkoli ansehen
Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Kalorien: 366 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g

Mediterraner Bulgur mit Zaziki ansehen
Chicoree-Salat mit Granatapfel, Orangen und Radieschen

Kalorien: 348 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 50 g

Chicoree-Salat mit Granatapfel, Orangen und Radieschen ansehen
Rotkohlbruschetta mit Feta

Kalorien: 392 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 40 g

Rotkohlbruschetta mit Feta ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 359 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken ansehen
Zoodles mit veganem Feta, Pinienkernen und Erbsen

Kalorien: 361 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 23 g

Zoodles mit veganem Feta, Pinienkernen und Erbsen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rinderspieße mit Zucchini und grünem Salat

384 kcal

36 g

9 g

21 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Kopfsalat – Ist sehr beliebt wegen seiner beruhigenden Wirkung

Dill und seine „magische“ Wirkung

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weitere Low Carb Rezepte

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Lachsfilet mit Salat und Feta

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten

Tofu Gemüsepfanne

Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken

Rindertopf mit Kürbis, Feta und Oliven

Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen

Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce

Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kichererbsen-Spinatsalat mit Lauch

Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Knuspermüsli mit Himbeeren

Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Pizza mit Lachs und Brokkoli

Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Chicoree-Salat mit Granatapfel, Orangen und Radieschen

Rotkohlbruschetta mit Feta

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Zoodles mit veganem Feta, Pinienkernen und Erbsen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt