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Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven

Name: Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Rotbarschfilet; 250 g Brokkoli; 6 Oliven, grün; 1 EL Mandeln, gehackt; 2 TL Öl; 1 TL Vollkornmehl; 1 Körnerbrötchen; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

618 kcal

Kalorien

50 g

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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