🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rührei mit Lachs und Gurkenstreifen

Name: Rührei mit Lachs und Gurkenstreifen
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 3 Eier; 30 ml Milch, 1,5 % Fett; 50 g Räucherlachs; 1 TL Öl; 1 TL Petersilie, gehackt; 2 EL Honig-Senf-Sauce; 150 g Gurken; 40 g Mehrkornciabatta; Salz; Pfeffer; Muskat

695 kcal

Kalorien

44 g

Eiweiß

29 g

Kohlenhydrate

42 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern

Kalorien: 662 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 47 g

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern ansehen
Cremiger Joghurt mit Beeren

Kalorien: 333 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 20 g

Cremiger Joghurt mit Beeren ansehen
Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Kalorien: 536 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 12 g

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip ansehen
Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst

Kalorien: 692 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 33 g

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst ansehen
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 365 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 21 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen
Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika

Kalorien: 620 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 25 g

Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika ansehen
Blumenkohlsuppe mit Lauch

Kalorien: 342 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 21 g

Blumenkohlsuppe mit Lauch ansehen
Lachs mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 683 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 15 g

Lachs mit Brokkoli und Möhren ansehen
Lachs mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 455 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 12 g

Lachs mit Brokkoli und Möhren ansehen
Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat

Kalorien: 493 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 28 g

Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat ansehen
Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat

Kalorien: 635 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 47 g

Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat ansehen
Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat

Kalorien: 393 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 20 g

Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Schinkenspargelstangen mit Mehrkornciabatta

Kalorien: 639 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 46 g

Schinkenspargelstangen mit Mehrkornciabatta ansehen
Kürbissuppe mit veganem Feta und Chili

Kalorien: 668 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 77 g

Kürbissuppe mit veganem Feta und Chili ansehen
Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Kalorien: 603 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 42 g

Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute ansehen
Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta

Kalorien: 697 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 52 g

Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta ansehen
Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 636 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 51 g

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln ansehen
Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Kalorien: 627 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 86 g

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Mandeln und Granatapfel

Kalorien: 626 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 59 g

Milchshake mit Erdbeeren, Mandeln und Granatapfel ansehen
Quinoa mit buntem Ofengemüse

Kalorien: 675 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 69 g

Quinoa mit buntem Ofengemüse ansehen
Thunfischpizza mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 633 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 83 g

Thunfischpizza mit Tomaten und Paprika ansehen
Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und veganem Dip

Kalorien: 648 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 53 g

Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und veganem Dip ansehen
Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Kalorien: 615 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 41 g

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel ansehen
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan

Kalorien: 688 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 49 g

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rührei mit Lachs und Gurkenstreifen

695 kcal

44 g

29 g

42 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern

Cremiger Joghurt mit Beeren

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika

Blumenkohlsuppe mit Lauch

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat

Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat

Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Schinkenspargelstangen mit Mehrkornciabatta

Kürbissuppe mit veganem Feta und Chili

Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Milchshake mit Erdbeeren, Mandeln und Granatapfel

Quinoa mit buntem Ofengemüse

Thunfischpizza mit Tomaten und Paprika

Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und veganem Dip

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt