🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel

Name: Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 20 g Salatblätter, nach Wahl; 40 g Rucola; 150 g Kirschtomaten; 25 g Parmesan, gehobelt; 30 g Granatapfelkerne; 0,5 Schalotte; 1 EL Balsamico, hell; 1 EL Rapsöl; 1 TL Honig; 1 TL Dijon-Senf; Salz; Pfeffer

313 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Der Granatapfel glänzt nicht nur durch sein Äußeres und inneres Aussehen, sondern auch durch seine...

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Blumenkohlpüree mit mariniertem Tofu

Kalorien: 446 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 14 g

Blumenkohlpüree mit mariniertem Tofu ansehen
Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken

Kalorien: 642 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 95 g

Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken ansehen
Muffins mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 668 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 91 g

Muffins mit Banane und Walnüssen ansehen
Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark

Kalorien: 547 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 16 g

Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark ansehen
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 408 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 52 g

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 539 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 567 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren

Kalorien: 432 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 445 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 71 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Apfel-Zimt-Overnight Oats

Kalorien: 611 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Apfel-Zimt-Overnight Oats ansehen
Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Kalorien: 381 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten ansehen
Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke

Kalorien: 549 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 90 g

Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 38 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 40 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan ansehen
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Kalorien: 392 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer ansehen
Eiweißbrot mit Oliven, Kapern und Sardellen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 10 g

Eiweißbrot mit Oliven, Kapern und Sardellen ansehen
Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 35 g

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree ansehen
Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 388 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 25 g

Avocado-Shake mit Chiasamen ansehen
Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 41 g

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan ansehen
Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

Kalorien: 328 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 32 g

Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry ansehen
Puten-Wrap mit Paprika

Kalorien: 399 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 38 g

Puten-Wrap mit Paprika ansehen
Auberginenauflauf mit Sojahack und Mozzarella

Kalorien: 380 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 29 g

Auberginenauflauf mit Sojahack und Mozzarella ansehen
Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Kalorien: 389 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 16 g

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais ansehen
Erdbeerquarkcreme mit Minze

Kalorien: 326 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 22 g

Erdbeerquarkcreme mit Minze ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel

313 kcal

13 g

21 g

18 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Blumenkohlpüree mit mariniertem Tofu

Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken

Muffins mit Banane und Walnüssen

Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Apfel-Zimt-Overnight Oats

Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Eiweißbrot mit Oliven, Kapern und Sardellen

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Avocado-Shake mit Chiasamen

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

Puten-Wrap mit Paprika

Auberginenauflauf mit Sojahack und Mozzarella

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Erdbeerquarkcreme mit Minze

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt