🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

Name: Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 175 g Schweinefilet; 125 g Süßkartoffeln; 100 g Pak Choi; 100 g Mangos; 0,5 Frühlingszwiebel; 0,25 Paprika, grün; 0,5 TL Sambal Oelek; 1 TL Sesamöl; Salz; Pfeffer; Koriander

460 kcal

Kalorien

46 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Schweinefleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Schweinefleisch gilt besonders in Europa und Ostasien zu der am häufigsten gegessenen Fleischart. Knappe 30...

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch ansehen

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 630 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 80 g

Knuspermüsli mit Beeren ansehen
Pizza mit Paprika, Peperoni, Oliven und Salami

Kalorien: 642 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 77 g

Pizza mit Paprika, Peperoni, Oliven und Salami ansehen
Kürbiscremesuppe mit Champignons

Kalorien: 447 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Kürbiscremesuppe mit Champignons ansehen
Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Kalorien: 372 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli ansehen
Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 374 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 34 g

Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse ansehen
Porridge mit Beeren und Quark

Kalorien: 397 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 49 g

Porridge mit Beeren und Quark ansehen
Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme

Kalorien: 656 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 89 g

Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme ansehen
Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen

Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 50 g

Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen ansehen
Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Kalorien: 465 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 39 g

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni ansehen
Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Kalorien: 648 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 95 g

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln ansehen
Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 590 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 79 g

Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren ansehen
Reisnudeln mit Gemüse

Kalorien: 665 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Reisnudeln mit Gemüse ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Kalorien: 446 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 53 g

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree ansehen
Mango-Nuss-Parfait

Kalorien: 476 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 37 g

Mango-Nuss-Parfait ansehen
Gemüse-Reispfanne mit Hähnchenfleisch

Kalorien: 463 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 47 g

Gemüse-Reispfanne mit Hähnchenfleisch ansehen
Schweinefilet mit grünen Bohnen und Reis

Kalorien: 471 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 43 g

Schweinefilet mit grünen Bohnen und Reis ansehen
Salat Bowl mit Grünkohl

Kalorien: 454 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 50 g

Salat Bowl mit Grünkohl ansehen
Kartoffelsalat mit Ei und Dill

Kalorien: 438 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g

Kartoffelsalat mit Ei und Dill ansehen
Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan

Kalorien: 444 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 30 g

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan ansehen
Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Kalorien: 479 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 76 g

Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen ansehen
Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Kalorien: 411 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 29 g

Joghurt-Shake mit Erdbeeren ansehen
Waffeln mit Lachs und Kräuter-Dip

Kalorien: 451 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 35 g

Waffeln mit Lachs und Kräuter-Dip ansehen
Auberginendip vegan

Kalorien: 478 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 29 g

Auberginendip vegan ansehen
Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip

Kalorien: 468 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 22 g

Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

460 kcal

46 g

46 g

8 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Weitere Low Fat Rezepte

Knuspermüsli mit Beeren

Pizza mit Paprika, Peperoni, Oliven und Salami

Kürbiscremesuppe mit Champignons

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse

Porridge mit Beeren und Quark

Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme

Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Reisnudeln mit Gemüse

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Mango-Nuss-Parfait

Gemüse-Reispfanne mit Hähnchenfleisch

Schweinefilet mit grünen Bohnen und Reis

Salat Bowl mit Grünkohl

Kartoffelsalat mit Ei und Dill

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan

Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Waffeln mit Lachs und Kräuter-Dip

Auberginendip vegan

Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt