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Seebarschfilet mit Garnelen, Reis, Bohnen, Erbsen und Mais

Name: Seebarschfilet mit Garnelen, Reis, Bohnen, Erbsen und Mais
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Seebarschfilet; 50 g Garnelen; 50 g Vollkornreis; 40 ml Gemüsebrühe; 0,5 Schalotte; 140 g grüne Bohnen, Dose; 50 g Mais und Erbsen, Dose; 2 TL Öl; 1 TL Senf; 1 EL Limettensaft; Salz; Pfeffer; Curry; Basilikum; Pfeffer, rosa

575 kcal

Kalorien

56 g

Eiweiß

50 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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