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Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Name: Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Grünkohl; 100 g Edamame, aus der Dose; 150 g Kirschtomaten; 30 g Graupen; 30 g Quinoa; 1 TL Olivenöl; 1 EL Zitronensaft; 1 Schalotte; 4 Oliven, schwarz; 3 Tomaten, getrocknet; 0,5 TL Reissirup; 2 EL Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer

549 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

19 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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