🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Name: Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Baguettebrötchen; 75 g Thunfisch, in Eigensaft; 40 g Frischkäse, 5 % Fett; 100 g Gurken; 1 Tomate; 0,25 Zwiebeln; Salz; Pfeffer; Salatblätter, nach Wahl

340 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

2 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Hühnersuppe mit Lauch und Möhren

Kalorien: 350 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 36 g

Hühnersuppe mit Lauch und Möhren ansehen
Kichererbsensalat mit Feta

Kalorien: 581 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 50 g

Kichererbsensalat mit Feta ansehen
Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Kalorien: 376 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken ansehen
Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen

Kalorien: 664 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 97 g

Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen ansehen
Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken

Kalorien: 276 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 20 g

Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 45 g

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika ansehen
Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln

Kalorien: 555 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 34 g

Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln ansehen
Bananenmuffins mit getrockneten Cranberries

Kalorien: 453 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 69 g

Bananenmuffins mit getrockneten Cranberries ansehen
Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Kalorien: 460 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 19 g

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse ansehen
Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 644 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 83 g

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Kalorien: 347 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 40 g

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta ansehen
Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 560 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 93 g

Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip

Kalorien: 389 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 41 g

Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip ansehen
Scharfe Gnocchi mit Tomatensauce

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 57 g

Scharfe Gnocchi mit Tomatensauce ansehen
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Kalorien: 376 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien ansehen
Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark

Kalorien: 355 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 54 g

Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 374 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 34 g

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika ansehen
Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Kalorien: 357 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse ansehen
Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke

Kalorien: 377 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 41 g

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke ansehen
Brot mit veganer Frischkäsecreme, Gurke und Radieschen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Brot mit veganer Frischkäsecreme, Gurke und Radieschen ansehen
Bohnensalat mit Feta

Kalorien: 386 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 19 g

Bohnensalat mit Feta ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Kalorien: 378 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 40 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken ansehen
Wrap mit Pute, Paprika und Schnittlauch

Kalorien: 394 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 42 g

Wrap mit Pute, Paprika und Schnittlauch ansehen
Hähnchenrisotto mit Bohnen und Pilzen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 38 g

Hähnchenrisotto mit Bohnen und Pilzen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

340 kcal

29 g

46 g

2 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Hühnersuppe mit Lauch und Möhren

Kichererbsensalat mit Feta

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen

Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln

Bananenmuffins mit getrockneten Cranberries

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip

Scharfe Gnocchi mit Tomatensauce

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke

Brot mit veganer Frischkäsecreme, Gurke und Radieschen

Bohnensalat mit Feta

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Wrap mit Pute, Paprika und Schnittlauch

Hähnchenrisotto mit Bohnen und Pilzen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt