🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Name: Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Baguette; 120 g Thunfisch, in Eigensaft; 50 g Frischkäse, 5 % Fett; 100 g Gurken; 1 Tomate; 0,25 Zwiebeln; 10 g Salatblätter, nach Wahl; Salz; Pfeffer

472 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

64 g

Kohlenhydrate

3 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 465 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 72 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Seebarsch-Curry mit Reis, Blattspinat und Paprika

Kalorien: 498 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 52 g

Seebarsch-Curry mit Reis, Blattspinat und Paprika ansehen
Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

Kalorien: 544 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 52 g

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa ansehen
Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Kalorien: 565 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons ansehen
Geflügelsalat mit Mango und Wildreis

Kalorien: 529 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 66 g

Geflügelsalat mit Mango und Wildreis ansehen
Pizza mit Lachs, Paprika und Tomate

Kalorien: 573 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 66 g

Pizza mit Lachs, Paprika und Tomate ansehen
Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce

Kalorien: 649 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 66 g

Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce ansehen
Erdbeer-Smoothie Bowl

Kalorien: 414 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g

Erdbeer-Smoothie Bowl ansehen
Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Kalorien: 308 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 43 g

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Feigen und Schinken

Kalorien: 396 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g

Dinkel-Flammkuchen mit Feigen und Schinken ansehen
Schweinesteak mit Tomaten

Kalorien: 463 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 11 g

Schweinesteak mit Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 33 g

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta ansehen
Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Kalorien: 480 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 15 g

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken ansehen
Wildreissalat mit Granatapfelkernen und Ziegenkäse

Kalorien: 492 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g

Wildreissalat mit Granatapfelkernen und Ziegenkäse ansehen
Thunfischsteak mit Salat

Kalorien: 467 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 19 g

Thunfischsteak mit Salat ansehen
Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce

Kalorien: 473 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 40 g

Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce ansehen
Omelett mit Spinat

Kalorien: 441 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 31 g

Omelett mit Spinat ansehen
Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

Kalorien: 495 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 35 g

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis ansehen
Eiweißbrot mit Schnittlauchquark

Kalorien: 479 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 19 g

Eiweißbrot mit Schnittlauchquark ansehen
Mehrkornbrötchen mit veganer Creme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 444 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Mehrkornbrötchen mit veganer Creme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Hackfleischpfanne mit Gemüse

Kalorien: 470 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 23 g

Hackfleischpfanne mit Gemüse ansehen
Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce

Kalorien: 500 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce ansehen
Gemüsepfanne mit Hackfleischbällchen

Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 22 g

Gemüsepfanne mit Hackfleischbällchen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

472 kcal

41 g

64 g

3 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Seebarsch-Curry mit Reis, Blattspinat und Paprika

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Geflügelsalat mit Mango und Wildreis

Pizza mit Lachs, Paprika und Tomate

Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce

Erdbeer-Smoothie Bowl

Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Dinkel-Flammkuchen mit Feigen und Schinken

Schweinesteak mit Tomaten

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Wildreissalat mit Granatapfelkernen und Ziegenkäse

Thunfischsteak mit Salat

Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce

Omelett mit Spinat

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

Eiweißbrot mit Schnittlauchquark

Mehrkornbrötchen mit veganer Creme, Tomate, Gurke und Radieschen

Hackfleischpfanne mit Gemüse

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce

Gemüsepfanne mit Hackfleischbällchen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt