🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Name: Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Sojagranulat; 0,5 Paprika, rot; 75 g Kidneybohnen, Dose; 75 g Vollkornreis; 150 ml Gemüsebrühe; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Ajvar; 1 EL Olivenöl; 1 EL Sojasauce; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; 3 Basilikumblätter

628 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

85 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Kalorien: 460 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 33 g

Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Mozzarella ansehen
Naturreis mit rote Bete

Kalorien: 549 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 84 g

Naturreis mit rote Bete ansehen
Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella

Kalorien: 572 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 53 g

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella ansehen
Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Kalorien: 675 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben ansehen
Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Kalorien: 244 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 29 g

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie ansehen
Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke

Kalorien: 378 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 59 g

Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke ansehen
Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 67 g

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke ansehen
Cremiger Himbeerjoghurt

Kalorien: 610 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Cremiger Himbeerjoghurt ansehen
Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Kalorien: 661 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 102 g

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren ansehen
Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie

Kalorien: 423 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren

Kalorien: 361 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren ansehen
Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und Feta

Kalorien: 559 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 21 g

Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und Feta ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Zoodles mit mediterranem Putenfilet

Kalorien: 637 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 82 g
Kohlehydrate: 22 g

Zoodles mit mediterranem Putenfilet ansehen
Cheesecake Smoothie Bowl

Kalorien: 681 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g

Cheesecake Smoothie Bowl ansehen
Kohlpfanne mit Geflügelwurst

Kalorien: 621 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 25 g

Kohlpfanne mit Geflügelwurst ansehen
Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Kalorien: 678 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 31 g

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao ansehen
Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit

Kalorien: 670 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 86 g

Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit ansehen
Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo

Kalorien: 679 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 49 g

Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 633 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 79 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Auflauf mit Nudeln und Paprika

Kalorien: 655 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 81 g

Auflauf mit Nudeln und Paprika ansehen
Hühnersuppe mit Möhre, Lauch und Muschelnudeln

Kalorien: 655 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 67 g

Hühnersuppe mit Möhre, Lauch und Muschelnudeln ansehen
Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta

Kalorien: 643 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta ansehen
Tortilla mit Zucchini und Lachs

Kalorien: 643 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 34 g

Tortilla mit Zucchini und Lachs ansehen
Eiweißbrötchen mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 629 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 35 g

Eiweißbrötchen mit Meerrettichquark und Radieschen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen