🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Name: Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 80 g Blattspinat; 100 g Mangos; 50 g Schimmelkäse, light; 20 g Walnüsse, gehackt; 1 TL Walnussöl; 1 EL Obstessig; 20 ml Orangensaft; 1 TL Honig; Salz; Pfeffer; Muskat; Chili

457 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse?

Schimmel auf Käse ist im Gegensatz zu anderen Lebensmittel oftmals nicht unerwünscht. Im Gegenteil: Der...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse? ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Kalorien: 579 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 38 g

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten ansehen
Milchshake mit Quark und Pfirsich

Kalorien: 302 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 35 g

Milchshake mit Quark und Pfirsich ansehen
Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln

Kalorien: 556 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln ansehen
Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kalorien: 571 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 10 g

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten ansehen
Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln

Kalorien: 374 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln ansehen
Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen

Kalorien: 456 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 90 g

Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen ansehen
Bananen-Pfannkuchen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 78 g

Bananen-Pfannkuchen ansehen
Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Kalorien: 622 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 40 g

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast ansehen
Cremiger Joghurt mit Beeren

Kalorien: 429 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 26 g

Cremiger Joghurt mit Beeren ansehen
Smoothie mit Beeren und Kirschsaft

Kalorien: 207 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 39 g

Smoothie mit Beeren und Kirschsaft ansehen
Mango-Quark mit Apfel

Kalorien: 448 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 55 g

Mango-Quark mit Apfel ansehen
Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen

Kalorien: 525 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Roastbeef-Eiweißbrot mit Meerrettichquark

Kalorien: 477 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 21 g

Roastbeef-Eiweißbrot mit Meerrettichquark ansehen
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Kalorien: 405 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre ansehen
Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Kalorien: 481 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 35 g

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa ansehen
Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Kalorien: 494 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 85 g

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen ansehen
Vollkornbrot mit Thunfisch, Mais und Salat

Kalorien: 463 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 57 g

Vollkornbrot mit Thunfisch, Mais und Salat ansehen
Flammkuchen mit Gurkensalat

Kalorien: 489 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 67 g

Flammkuchen mit Gurkensalat ansehen
Spinat-Smoothie mit Banane

Kalorien: 457 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 87 g

Spinat-Smoothie mit Banane ansehen
Feldsalat mit Pfifferlingen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 34 g

Feldsalat mit Pfifferlingen ansehen
Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Kalorien: 472 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten ansehen
Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung

Kalorien: 486 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 35 g

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung ansehen
Obstsalat mit Quark und Datteln

Kalorien: 461 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 62 g

Obstsalat mit Quark und Datteln ansehen
Lachs mit Quinoa, Grünkohl und Paprika

Kalorien: 470 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 31 g

Lachs mit Quinoa, Grünkohl und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

457 kcal

19 g

25 g

26 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse?

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Milchshake mit Quark und Pfirsich

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln

Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen

Bananen-Pfannkuchen

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Cremiger Joghurt mit Beeren

Smoothie mit Beeren und Kirschsaft

Mango-Quark mit Apfel

Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Roastbeef-Eiweißbrot mit Meerrettichquark

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Vollkornbrot mit Thunfisch, Mais und Salat

Flammkuchen mit Gurkensalat

Spinat-Smoothie mit Banane

Feldsalat mit Pfifferlingen

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung

Obstsalat mit Quark und Datteln

Lachs mit Quinoa, Grünkohl und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt