🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Name: Tofu-Rührei mit Pfifferlingen
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Tofu; 125 g Pfifferlinge; 2 EL Gemüsebrühe; 1 EL Petersilie, gehackt; 0,5 TL Kurkuma; 1 EL Rapsöl; 0,5 Schalotte; 2 TL Hefeflocken; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Muskat

412 kcal

Kalorien

34 g

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“?

Die Pfifferlinge sind ein beliebter Edelpilz und landen neben den Champignons gerne auf dem Tisch....

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren

Kalorien: 629 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 79 g

Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren ansehen
Milchshake mit Himbeeren und Quark

Kalorien: 565 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 40 g

Milchshake mit Himbeeren und Quark ansehen
Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Kalorien: 636 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 129 g

Milchreis mit Blaubeeren und Banane ansehen
Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Kalorien: 599 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 54 g

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei ansehen
Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 79 g

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce ansehen
Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Kalorien: 640 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 77 g

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren ansehen
Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Kalorien: 655 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 23 g

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais ansehen
Rhabarberjoghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 32 g

Rhabarberjoghurt ansehen
Japanische Gemüsepfanne mit Tofu und Nudeln

Kalorien: 572 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 48 g

Japanische Gemüsepfanne mit Tofu und Nudeln ansehen
Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 41 g

Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen ansehen
Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 557 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g

Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Gemüse ansehen
Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Brokkoli-Risotto mit Hähnchen

Kalorien: 488 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 56 g

Brokkoli-Risotto mit Hähnchen ansehen
Sandwich mit Thunfisch und Gurke

Kalorien: 448 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 52 g

Sandwich mit Thunfisch und Gurke ansehen
Kichererbsensalat mit veganem Feta

Kalorien: 500 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 47 g

Kichererbsensalat mit veganem Feta ansehen
Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Kalorien: 494 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 23 g

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing ansehen
Körnerbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch

Kalorien: 459 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 56 g

Körnerbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch ansehen
Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Kalorien: 490 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip ansehen
Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Kalorien: 404 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 39 g

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 491 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 81 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

Kalorien: 483 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 37 g

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola ansehen
Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

Kalorien: 492 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 53 g

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais ansehen
Lachsforelle mit Spargel, Möhren und Zuckerschoten

Kalorien: 469 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 26 g

Lachsforelle mit Spargel, Möhren und Zuckerschoten ansehen
Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken

Kalorien: 415 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 57 g

Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

412 kcal

34 g

6 g

25 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Weitere Vegetarische Rezepte

Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren

Milchshake mit Himbeeren und Quark

Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Rhabarberjoghurt

Japanische Gemüsepfanne mit Tofu und Nudeln

Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen

Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Gemüse

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Brokkoli-Risotto mit Hähnchen

Sandwich mit Thunfisch und Gurke

Kichererbsensalat mit veganem Feta

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Körnerbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Dinkelflakes mit Banane

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

Lachsforelle mit Spargel, Möhren und Zuckerschoten

Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt