🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel

593 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Kalorien: 382 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 60 g

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich ansehen
Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks

Kalorien: 645 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 33 g

Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks ansehen
Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Kalorien: 444 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 34 g

Aubergine gebacken mit Tomatensauce ansehen
Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries

Kalorien: 488 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 76 g

Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries ansehen
Gnocchi mit Champignons und Parmesan

Kalorien: 377 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g

Gnocchi mit Champignons und Parmesan ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark

Kalorien: 282 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 29 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark ansehen
Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Kalorien: 531 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 67 g

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli ansehen
Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Kalorien: 483 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 66 g

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln ansehen
Guacamole mit Gemüsestickstreifen

Kalorien: 445 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 27 g

Guacamole mit Gemüsestickstreifen ansehen
Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Kalorien: 487 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen ansehen
Spinatlasagne mit Mozzarella

Kalorien: 573 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 62 g

Spinatlasagne mit Mozzarella ansehen
Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Kalorien: 576 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 33 g

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado ansehen
Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Kalorien: 523 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 35 g

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark ansehen
Gnocchi mit Tomaten-Zitronensauce

Kalorien: 577 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 87 g

Gnocchi mit Tomaten-Zitronensauce ansehen
Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Kalorien: 535 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 16 g

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella ansehen
Lachsfilet mit Wirsingsalat

Kalorien: 566 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 10 g

Lachsfilet mit Wirsingsalat ansehen
Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 536 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 40 g

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Kalorien: 565 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane ansehen
Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Kalorien: 577 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 38 g

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles ansehen
Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Kalorien: 547 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 24 g

Pute mit Gemüse und Erdnüssen ansehen
Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 501 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 32 g

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 526 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 27 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 574 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 64 g

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen