🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Name: Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Pellkartoffeln; 125 g Kirschtomaten; 30 g Oliven, schwarz; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 40 g Kichererbsenmehl; 80 ml Sojamilch; 30 g Parmesan, vegan; 1 EL Schnittlauch, gehackt; 1 TL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Kurkuma; Kala Namak

554 kcal

Kalorien

22 g

Eiweiß

63 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Kichererbseneintopf mit Gemüse

Kalorien: 281 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 27 g

Kichererbseneintopf mit Gemüse ansehen
Smoothie mit Blaubeeren, Himbeeren, Banane und Ananas

Kalorien: 284 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 48 g

Smoothie mit Blaubeeren, Himbeeren, Banane und Ananas ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Kohlrabi und Soja-Hackfleisch

Kalorien: 588 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Kartoffeln, Kohlrabi und Soja-Hackfleisch ansehen
Champignontopf mit Reis und Paprika

Kalorien: 356 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Champignontopf mit Reis und Paprika ansehen
Orangen-Blaubeer-Smoothie

Kalorien: 341 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 58 g

Orangen-Blaubeer-Smoothie ansehen
Erdbeer-Bananemuffins

Kalorien: 483 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g

Erdbeer-Bananemuffins ansehen
Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Kalorien: 512 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 63 g

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken ansehen
Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 687 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Kalorien: 638 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 75 g

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen ansehen
Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste

Kalorien: 650 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 96 g

Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste ansehen
Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Kalorien: 623 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 95 g

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella ansehen
Pizza mit Aubergine, Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 629 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 92 g

Pizza mit Aubergine, Tomaten und veganem Mozzarella ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Sandwich mit Thunfisch und Gurke

Kalorien: 558 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 64 g

Sandwich mit Thunfisch und Gurke ansehen
Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt

Kalorien: 561 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 69 g

Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt ansehen
Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 557 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 75 g

Porridge mit Erdbeeren ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Erbsen

Kalorien: 566 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Risotto mit grünem Spargel und Erbsen ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 551 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 26 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 573 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 43 g

Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse ansehen
Gemüseragout

Kalorien: 524 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 49 g

Gemüseragout ansehen
Apfel-Birnen-Smoothie

Kalorien: 518 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 73 g

Apfel-Birnen-Smoothie ansehen
Gemüse-Nudelsalat

Kalorien: 545 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 74 g

Gemüse-Nudelsalat ansehen
Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Kalorien: 529 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika ansehen
Wildreissalat mit Granatapfelkernen und Ziegenkäse

Kalorien: 565 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 85 g

Wildreissalat mit Granatapfelkernen und Ziegenkäse ansehen
Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 590 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

554 kcal

22 g

63 g

18 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Kichererbseneintopf mit Gemüse

Smoothie mit Blaubeeren, Himbeeren, Banane und Ananas

Auflauf mit Kartoffeln, Kohlrabi und Soja-Hackfleisch

Champignontopf mit Reis und Paprika

Orangen-Blaubeer-Smoothie

Erdbeer-Bananemuffins

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Pizza mit Aubergine, Tomaten und veganem Mozzarella

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Sandwich mit Thunfisch und Gurke

Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt

Porridge mit Erdbeeren

Risotto mit grünem Spargel und Erbsen

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse

Gemüseragout

Apfel-Birnen-Smoothie

Gemüse-Nudelsalat

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Wildreissalat mit Granatapfelkernen und Ziegenkäse

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt