🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vollkornbaguette mit Schinken

Name: Vollkornbaguette mit Schinken
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 120 g Vollkornbaguette; 80 g Kochschinken; 50 g Frischkäse, 0,2 % Fett; 150 g Magerquark; 1 Tomate; 75 g Gurken; 20 g Rucola; 0,5 Schalotte; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

668 kcal

Kalorien

60 g

Eiweiß

84 g

Kohlenhydrate

5 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Kalorien: 539 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 38 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel ansehen
Joghurtmuffins mit Blaubeeren

Kalorien: 661 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 111 g

Joghurtmuffins mit Blaubeeren ansehen
Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate

Kalorien: 667 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 78 g

Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli

Kalorien: 553 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 66 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kalorien: 297 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g

Risotto mit grünem Spargel und Möhre ansehen
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren

Kalorien: 498 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 51 g

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren ansehen
Orientalischer Rindereintopf mit Maronen und Kichererbsen

Kalorien: 651 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 65 g

Orientalischer Rindereintopf mit Maronen und Kichererbsen ansehen
Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse

Kalorien: 381 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 50 g

Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse ansehen
Wrap mit Bratenaufschnitt, Gurke, Tomate und Paprika

Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 36 g

Wrap mit Bratenaufschnitt, Gurke, Tomate und Paprika ansehen
Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 448 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 61 g

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 470 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 79 g

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren ansehen
Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini

Kalorien: 531 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g

Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Kabeljausalat mit Tomaten

Kalorien: 660 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 63 g

Kabeljausalat mit Tomaten ansehen
Pizza mit Tomaten und Salami

Kalorien: 691 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 64 g

Pizza mit Tomaten und Salami ansehen
Kabeljau in Paprikasud gegart

Kalorien: 672 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 58 g

Kabeljau in Paprikasud gegart ansehen
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Kalorien: 619 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 42 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup ansehen
Gebratene Lachsforelle mit Wirsing

Kalorien: 661 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 37 g

Gebratene Lachsforelle mit Wirsing ansehen
Rinderhüftsteak mit Rosmarin-Artischocken

Kalorien: 605 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 10 g

Rinderhüftsteak mit Rosmarin-Artischocken ansehen
Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel

Kalorien: 612 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 57 g

Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel ansehen
Frittata mit Schinken und Tomaten

Kalorien: 659 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 18 g

Frittata mit Schinken und Tomaten ansehen
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 665 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 80 g

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen ansehen
Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Kalorien: 661 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 59 g

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln ansehen
Rucolasalat mit Artischocken und Oliven

Kalorien: 618 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 54 g

Rucolasalat mit Artischocken und Oliven ansehen
Schweinefilet mit grünen Bohnen und Reis

Kalorien: 685 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 58 g

Schweinefilet mit grünen Bohnen und Reis ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vollkornbaguette mit Schinken

668 kcal

60 g

84 g

5 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Fat Rezepte

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Joghurtmuffins mit Blaubeeren

Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate

Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren

Orientalischer Rindereintopf mit Maronen und Kichererbsen

Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse

Wrap mit Bratenaufschnitt, Gurke, Tomate und Paprika

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Kabeljausalat mit Tomaten

Pizza mit Tomaten und Salami

Kabeljau in Paprikasud gegart

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Gebratene Lachsforelle mit Wirsing

Rinderhüftsteak mit Rosmarin-Artischocken

Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel

Frittata mit Schinken und Tomaten

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Rucolasalat mit Artischocken und Oliven

Schweinefilet mit grünen Bohnen und Reis

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt