🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vollkornbrot mit Avocado, Lachs und Sesam

380 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis

Kalorien: 495 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 38 g

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis ansehen
Fruchtiger Hähnchensalat

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 26 g

Fruchtiger Hähnchensalat ansehen
Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 22 g

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen ansehen
Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Kalorien: 651 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 71 g

Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen ansehen
Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip

Kalorien: 390 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 12 g

Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip ansehen
Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse

Kalorien: 646 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 69 g

Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse ansehen
Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 431 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kalorien: 397 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 70 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi ansehen
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen ansehen
Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Kalorien: 346 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili ansehen
Mehrkornsandwich mit gekochtem Schinken

Kalorien: 468 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 60 g

Mehrkornsandwich mit gekochtem Schinken ansehen
Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Kalorien: 531 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 36 g

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Porridge mit Bananen und Blaubeeren

Kalorien: 349 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

Porridge mit Bananen und Blaubeeren ansehen
Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 386 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark ansehen
Kirschjoghurt

Kalorien: 390 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 41 g

Kirschjoghurt ansehen
Naturreis mit Steinpilzen

Kalorien: 352 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

Naturreis mit Steinpilzen ansehen
Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat

Kalorien: 386 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta

Kalorien: 385 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 36 g

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta ansehen
Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme

Kalorien: 373 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 53 g

Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme ansehen
Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 346 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 34 g

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Kalorien: 323 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 20 g

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen ansehen
Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 385 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 50 g

Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse

Kalorien: 381 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 43 g

Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse ansehen
Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten

Kalorien: 398 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 40 g

Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vollkornbrot mit Avocado, Lachs und Sesam

380 kcal

19 g

40 g

13 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis

Fruchtiger Hähnchensalat

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip

Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Mehrkornsandwich mit gekochtem Schinken

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Porridge mit Bananen und Blaubeeren

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Kirschjoghurt

Naturreis mit Steinpilzen

Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta

Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Pizza mit Champignons und Oliven

Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse

Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt