🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

Name: Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 ml Wasser; 200 ml Milch, 3,5 % Fett; 50 g Kokosmehl, entölt; 30 g Kokosraspel; 1 Ei; 1 TL Ahornsirup; 50 g Blaubeeren; 50 g Erdbeeren; 0,25 Äpfel; Vanille, aus der Mühle

655 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

37 g

Fett

31 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Rund 150.000 Tonnen Erdbeeren werden jährlich allein in Deutschland geerntet. Hautsächlich werden sie in Niedersachen,...

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Bunte Spieße mit Tofu und Dip

Kalorien: 352 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 15 g

Bunte Spieße mit Tofu und Dip ansehen
Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken

Kalorien: 671 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 42 g

Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken ansehen
Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel

Kalorien: 548 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 25 g

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel ansehen
Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie

Kalorien: 350 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie ansehen
Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Kalorien: 294 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 10 g

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Kalorien: 492 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 32 g

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch ansehen
Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Kalorien: 495 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 31 g

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren ansehen
Gemüse-Rinder-Pattie-Eiweiß-Burger

Kalorien: 635 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 16 g

Gemüse-Rinder-Pattie-Eiweiß-Burger ansehen
Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel

Kalorien: 396 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 24 g

Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel ansehen
Mandelmilchshake mit Avocado

Kalorien: 602 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 33 g

Mandelmilchshake mit Avocado ansehen
Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Kalorien: 324 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 22 g

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen ansehen
Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 18 g

Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kalorien: 644 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 65 g

Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie ansehen
Kohlrouladen mit Weißkohl

Kalorien: 658 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 21 g

Kohlrouladen mit Weißkohl ansehen
Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kalorien: 667 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 78 g

Blumenkohl mit Linsenmarinade ansehen
Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen

Kalorien: 650 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 47 g

Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen ansehen
Rindfleisch mit Sauerkraut

Kalorien: 700 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 28 g

Rindfleisch mit Sauerkraut ansehen
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 652 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 81 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark ansehen
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 679 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 76 g

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta ansehen
Garnelen mit Spargel und Sojasprossen

Kalorien: 605 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 62 g

Garnelen mit Spargel und Sojasprossen ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 602 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 85 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

Kalorien: 613 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 46 g

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Tomatensauce

Kalorien: 672 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 70 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Tomatensauce ansehen
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 81 g

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

655 kcal

26 g

34 g

37 g

31 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Weitere Low Carb Rezepte

Bunte Spieße mit Tofu und Dip

Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel

Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Gemüse-Rinder-Pattie-Eiweiß-Burger

Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel

Mandelmilchshake mit Avocado

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kohlrouladen mit Weißkohl

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen

Rindfleisch mit Sauerkraut

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Garnelen mit Spargel und Sojasprossen

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Tomatensauce

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt