🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Name: Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 225 g Hähnchenbrustfilet; 60 g Quinoa; 60 g Rucola; 1 EL Olivenöl; 0,25 Zwiebeln; 1 TL Limettensaft; 1 EL Balsamico, dunkel; 1 TL Rapsöl; 1 TL Teriyaki Sauce; Salz; Pfeffer; Paprikapulver

626 kcal

Kalorien

65 g

Eiweiß

41 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Teriyaki Sauce – ganz leicht selbstgemacht

Teriyaki bezeichnet zunächst eine Zubereitungsart aus der japanischen Küche. Fisch, Fleisch oder Gemüse wird dabei...

Teriyaki Sauce – ganz leicht selbstgemacht ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Geflügelstreifen mit Paprika, Lauch und grünen Bohnen

Kalorien: 354 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 20 g

Geflügelstreifen mit Paprika, Lauch und grünen Bohnen ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 495 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 34 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten ansehen
Krabbensuppe mit Kabeljau

Kalorien: 510 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 21 g

Krabbensuppe mit Kabeljau ansehen
Kokos-Bananen-Schokoshake

Kalorien: 333 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 22 g

Kokos-Bananen-Schokoshake ansehen
Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Kalorien: 281 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 8 g

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen ansehen
Tofu mit Pak Choi

Kalorien: 472 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 15 g

Tofu mit Pak Choi ansehen
Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado

Kalorien: 652 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 44 g

Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado ansehen
Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhren

Kalorien: 615 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 28 g

Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhren ansehen
Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Kalorien: 343 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 21 g

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat ansehen
Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Kalorien: 346 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 22 g

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam ansehen
Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips

Kalorien: 590 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 31 g

Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips ansehen
Lachs mit Pesto und Tomaten

Kalorien: 564 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 29 g

Lachs mit Pesto und Tomaten ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Obstsalat mit Erdbeer-Sojaquark

Kalorien: 645 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 56 g

Obstsalat mit Erdbeer-Sojaquark ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Kalorien: 637 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 67 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken ansehen
Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen

Kalorien: 641 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g

Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen ansehen
Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Kalorien: 670 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 40 g

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate ansehen
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 81 g

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen ansehen
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing

Kalorien: 633 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 48 g

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing ansehen
Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Kalorien: 628 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 85 g

Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen ansehen
Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Kalorien: 660 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola ansehen
Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Beeren und Sonnenblumenkernen

Kalorien: 628 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Beeren und Sonnenblumenkernen ansehen
Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane

Kalorien: 655 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 132 g

Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane ansehen
Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 644 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 54 g

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 687 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 80 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

626 kcal

65 g

41 g

20 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Teriyaki Sauce – ganz leicht selbstgemacht

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Geflügelstreifen mit Paprika, Lauch und grünen Bohnen

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten

Krabbensuppe mit Kabeljau

Kokos-Bananen-Schokoshake

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Tofu mit Pak Choi

Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado

Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhren

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips

Lachs mit Pesto und Tomaten

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Obstsalat mit Erdbeer-Sojaquark

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing

Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Beeren und Sonnenblumenkernen

Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt