🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rindfleischstreifen mit Bohnen-Spinat-Salat

Name: Rindfleischstreifen mit Bohnen-Spinat-Salat
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 175 g Rindfleisch, Hüfte; 200 g grüne Bohnen, Dose; 30 g Blattspinat; 0,5 Zwiebel, rot; 1 TL Öl; 4 Oliven, schwarz; 5 Kirschtomaten; 1 EL Weißweinessig; 1 TL Olivenöl; 0,5 TL Dijon-Senf; 0,5 TL Honig; 1 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer; Chili

442 kcal

Kalorien

44 g

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rindfleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Kalorien: 334 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 20 g

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Kalorien: 649 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 77 g
Kohlehydrate: 17 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta ansehen
Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Kalorien: 460 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 19 g

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse ansehen
Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Kalorien: 463 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 20 g

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre ansehen
Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten

Kalorien: 558 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 36 g

Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten ansehen
Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen

Kalorien: 441 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 20 g

Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen ansehen
Kohleintopf mit Möhren und Würstchen

Kalorien: 475 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 20 g

Kohleintopf mit Möhren und Würstchen ansehen
Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen

Kalorien: 464 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 30 g

Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen ansehen
Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini

Kalorien: 440 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 25 g

Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini ansehen
Artischocken-Omelett

Kalorien: 586 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 34 g

Artischocken-Omelett ansehen
Lachs mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 559 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g

Lachs mit Brokkoli und Möhren ansehen
Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Kalorien: 496 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 477 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 11 g

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten ansehen
Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 463 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 13 g

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse ansehen
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 495 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 65 g

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen ansehen
Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 475 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 24 g

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Zoodle-Salat griechischer Art

Kalorien: 452 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 31 g

Zoodle-Salat griechischer Art ansehen
Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel

Kalorien: 440 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel ansehen
Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous

Kalorien: 474 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 32 g

Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous ansehen
Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn

Kalorien: 455 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 32 g

Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn ansehen
Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme

Kalorien: 476 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 64 g

Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme ansehen
Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 31 g

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika ansehen
Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Kalorien: 410 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel ansehen
Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Kalorien: 454 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 68 g

Reis mit Gemüse und Cashewkernen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rindfleischstreifen mit Bohnen-Spinat-Salat

442 kcal

44 g

18 g

19 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weitere Low Carb Rezepte

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten

Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen

Kohleintopf mit Möhren und Würstchen

Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen

Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini

Artischocken-Omelett

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Zoodle-Salat griechischer Art

Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel

Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous

Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn

Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt