🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren

580 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

76 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Spaghetti mit Sojahack und Champignons

Kalorien: 489 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 51 g

Spaghetti mit Sojahack und Champignons ansehen
Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen

Kalorien: 616 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen ansehen
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Kalorien: 655 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 31 g

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen ansehen
Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

Kalorien: 531 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 28 g

Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen ansehen
Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 40 g

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe ansehen
Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen

Kalorien: 466 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 79 g

Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen ansehen
Spinat-Muffins mit Fetakäse

Kalorien: 395 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 23 g

Spinat-Muffins mit Fetakäse ansehen
Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Kalorien: 462 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 57 g

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung ansehen
Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Kalorien: 381 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 26 g

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter ansehen
Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Kalorien: 649 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 62 g

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Kalorien: 679 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 16 g

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse ansehen
Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Kalorien: 419 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 19 g

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen

Kalorien: 578 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 82 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen ansehen
Frikadellenröllchen vom Spieß mit Ajvarreis und Zaziki

Kalorien: 573 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 51 g

Frikadellenröllchen vom Spieß mit Ajvarreis und Zaziki ansehen
Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika

Kalorien: 586 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 67 g

Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika ansehen
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano

Kalorien: 517 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 71 g

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano ansehen
Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Kalorien: 537 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 37 g

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre ansehen
Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Kalorien: 512 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 24 g

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons

Kalorien: 588 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 64 g

Quinoa Bowl mit Champignons ansehen
Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum

Kalorien: 587 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 52 g

Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum ansehen
Grüne Bohnen und Tofu

Kalorien: 597 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 28 g

Grüne Bohnen und Tofu ansehen
Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce

Kalorien: 540 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 35 g

Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce ansehen
Kichererbsen-Patties

Kalorien: 585 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 53 g

Kichererbsen-Patties ansehen
Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Kalorien: 561 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren

580 kcal

31 g

76 g

13 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Spaghetti mit Sojahack und Champignons

Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen

Spinat-Muffins mit Fetakäse

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen

Frikadellenröllchen vom Spieß mit Ajvarreis und Zaziki

Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Quinoa Bowl mit Champignons

Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum

Grüne Bohnen und Tofu

Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce

Kichererbsen-Patties

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt