🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Name: Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Rinderhack, mager; 1 Paprika, rot; 120 g Kidneybohnen, Dose; 50 g Vollkornreis; 150 ml Gemüsebrühe; 0,5 Zwiebel; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Rapsöl; Salz; Pfeffer; Paprika, rosenscharf; Basilikum

651 kcal

Kalorien

49 g

Eiweiß

71 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen ansehen
Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella

Kalorien: 351 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 37 g

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella ansehen
Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Kalorien: 589 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 71 g

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln ansehen
Kabeljau mit Paprikagemüse

Kalorien: 672 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 60 g

Kabeljau mit Paprikagemüse ansehen
Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 366 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 61 g

Reis mit Paprika und Aubergine ansehen
Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 28 g

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie ansehen
Eiermuffins mit Paprika und Zucchini

Kalorien: 620 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 71 g

Eiermuffins mit Paprika und Zucchini ansehen
Paprikasuppe mit Glasnudeln

Kalorien: 335 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 51 g

Paprikasuppe mit Glasnudeln ansehen
Quinoa mit Brokkoli

Kalorien: 457 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 55 g

Quinoa mit Brokkoli ansehen
Brokkoli-Nudelsalat mit Hähnchen, Möhre und Mais

Kalorien: 386 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 41 g

Brokkoli-Nudelsalat mit Hähnchen, Möhre und Mais ansehen
Bohnensuppe mit Kartoffeln, Möhren und Speck

Kalorien: 489 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 66 g

Bohnensuppe mit Kartoffeln, Möhren und Speck ansehen
Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln

Kalorien: 499 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 21 g

Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Kalorien: 665 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 622 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 86 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

Kalorien: 604 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 63 g

Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola ansehen
Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen

Kalorien: 652 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen ansehen
Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kalorien: 658 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 89 g

Joghurt mit Banane und Knusperflocken ansehen
Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln

Kalorien: 648 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 106 g

Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln ansehen
Vegane Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Kalorien: 674 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 94 g

Vegane Pizza mit Mozzarella und Gemüse ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 635 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 26 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen
Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano

Kalorien: 657 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano ansehen
Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel

Kalorien: 621 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 19 g

Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 626 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 85 g

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Birnen-Quark-Muffins

Kalorien: 648 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 105 g

Birnen-Quark-Muffins ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

651 kcal

49 g

71 g

14 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Kabeljau mit Paprikagemüse

Reis mit Paprika und Aubergine

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Eiermuffins mit Paprika und Zucchini

Paprikasuppe mit Glasnudeln

Quinoa mit Brokkoli

Brokkoli-Nudelsalat mit Hähnchen, Möhre und Mais

Bohnensuppe mit Kartoffeln, Möhren und Speck

Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln

Vegane Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Erdbeer-Kokos-Quark

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano

Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Birnen-Quark-Muffins

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt