🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Name: Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 110 g Polenta; 200 g Champignons; 1 Ei; 30 g Rucola; 30 g Saure Sahne, 10 % Fett; 2 TL Weißweinessig; 1 EL Öl; 1 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Rosmarinzweig; Salz; Pfeffer; Gemüsebrühe, gekörnt

661 kcal

Kalorien

24 g

Eiweiß

86 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Kräuter & Gewürze

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne

Rosmarin – im Lateinischen auch „ros marinus“ genannt – gilt als Symbol für Liebe und...

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Sesambrötchen mit Tomate und Mozzarella

Kalorien: 387 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 40 g

Sesambrötchen mit Tomate und Mozzarella ansehen
Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika

Kalorien: 457 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Kalorien: 570 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 14 g

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse ansehen
Bruschetta mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 469 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g

Bruschetta mit Tomaten und Parmesan ansehen
Radieschen-Schafskäsequark mit Körnerbrot

Kalorien: 493 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 44 g

Radieschen-Schafskäsequark mit Körnerbrot ansehen
Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 47 g

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Risotto mit Kürbis

Kalorien: 374 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 55 g

Risotto mit Kürbis ansehen
Kartoffelsalat mit Zwiebeln

Kalorien: 636 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 89 g

Kartoffelsalat mit Zwiebeln ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing

Kalorien: 386 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 47 g

Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 634 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 78 g

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen
Spinat-Suppe mit Pinienkernen

Kalorien: 640 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

Spinat-Suppe mit Pinienkernen ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 388 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 33 g

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark

Kalorien: 663 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 35 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark ansehen
Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark

Kalorien: 695 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 17 g

Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Kalorien: 687 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 71 g

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken ansehen
Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Kalorien: 640 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 21 g

Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten ansehen
Griechischer Salat mit veganem Feta

Kalorien: 618 kcal
Fett: 49 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 35 g

Griechischer Salat mit veganem Feta ansehen
Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 646 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 59 g

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten ansehen
Erdbeer-Milchreis mit Banane

Kalorien: 652 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 131 g

Erdbeer-Milchreis mit Banane ansehen
Gebackene Kartoffeln mit Joghurt

Kalorien: 649 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 62 g

Gebackene Kartoffeln mit Joghurt ansehen
Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Bulgur und Dip

Kalorien: 681 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 99 g

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Bulgur und Dip ansehen
Gebratene Lachsforelle mit Wirsing

Kalorien: 661 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 37 g

Gebratene Lachsforelle mit Wirsing ansehen
Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Kalorien: 647 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen ansehen
Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln

Kalorien: 663 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 94 g

Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

661 kcal

24 g

86 g

22 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Sesambrötchen mit Tomate und Mozzarella

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Bruschetta mit Tomaten und Parmesan

Radieschen-Schafskäsequark mit Körnerbrot

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Risotto mit Kürbis

Kartoffelsalat mit Zwiebeln

Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Spinat-Suppe mit Pinienkernen

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark

Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Griechischer Salat mit veganem Feta

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Erdbeer-Milchreis mit Banane

Gebackene Kartoffeln mit Joghurt

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Bulgur und Dip

Gebratene Lachsforelle mit Wirsing

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt