🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tomaten-Schinken-Rührei

Name: Tomaten-Schinken-Rührei
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 3 Eier; 30 g Saure Sahne, 10 % Fett; 50 g Kochschinken; 150 g Tomaten; 1 TL Öl; 1 TL Basilikum, gehackt; 50 g Vollkorntoast; Salz; Pfeffer; Muskat

575 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

27 g

Kohlenhydrate

31 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke und Zwiebel

Kalorien: 452 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 25 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke und Zwiebel ansehen
Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen

Kalorien: 538 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 25 g

Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen ansehen
Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Kalorien: 473 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 20 g

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip ansehen
Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

Kalorien: 622 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 30 g

Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch ansehen
Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse

Kalorien: 608 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 17 g

Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse ansehen
Forellenfilet mit Kartoffelsalat

Kalorien: 452 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g

Forellenfilet mit Kartoffelsalat ansehen
Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing

Kalorien: 476 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 20 g

Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing ansehen
Spiegeleier mit Kirschtomaten

Kalorien: 551 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g

Spiegeleier mit Kirschtomaten ansehen
Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Kalorien: 598 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 23 g

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Kalorien: 479 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 24 g

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate ansehen
Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

Kalorien: 455 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing ansehen
Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Kalorien: 428 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 12 g

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kalorien: 578 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 58 g

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen ansehen
Kartoffelsuppe mit Sellerie und Möhren

Kalorien: 507 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g

Kartoffelsuppe mit Sellerie und Möhren ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 554 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 63 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Gnocchi in Rahmspinat mit Schinkenspeck

Kalorien: 550 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 72 g

Gnocchi in Rahmspinat mit Schinkenspeck ansehen
Crêpe mit Blaubeercreme

Kalorien: 598 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 92 g

Crêpe mit Blaubeercreme ansehen
Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 563 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 84 g

Gnocchi mit Zucchini und Champignons ansehen
Salat mit Blattspinat, Möhre, Erbsen und Ei

Kalorien: 542 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 20 g

Salat mit Blattspinat, Möhre, Erbsen und Ei ansehen
Eier mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 583 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 39 g

Eier mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Tomaten-Quinoasalat mit Gurke und Lachs

Kalorien: 557 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 60 g

Tomaten-Quinoasalat mit Gurke und Lachs ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 594 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 88 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 550 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 36 g

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika ansehen
Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Kalorien: 512 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 36 g

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tomaten-Schinken-Rührei

575 kcal

41 g

27 g

31 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke und Zwiebel

Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse

Forellenfilet mit Kartoffelsalat

Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing

Spiegeleier mit Kirschtomaten

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kartoffelsuppe mit Sellerie und Möhren

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Gnocchi in Rahmspinat mit Schinkenspeck

Crêpe mit Blaubeercreme

Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Salat mit Blattspinat, Möhre, Erbsen und Ei

Eier mit Tomaten und Schnittlauch

Tomaten-Quinoasalat mit Gurke und Lachs

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt