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Rinderspieße mit Tomatensalat

655 kcal

Kalorien

62 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Zucchini gefüllt mit Thunfisch

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Eiweiß: 38 g
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Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

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Kohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Kalorien: 356 kcal
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Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

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Bunte Frittata mit Schinkenwürfel

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Vitello Tonnato mit Salat

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Fett: 14 g
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Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

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Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

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Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten

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Gebratener Tofu mit Gemüse

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Thunfisch mit Spinat und Paprika

Kalorien: 540 kcal
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Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

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Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta

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Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 89 g

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Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Kalorien: 665 kcal
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Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 21 g

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Auberginenauflauf mit Tofu

Kalorien: 612 kcal
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Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien

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Brokkoli-Risotto mit Hähnchen

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Eiweiß: 44 g
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Bananen-Erdnuss-Shake

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Milchshake mit Avocado und Banane

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Overnight-Oats mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Vanille

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Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken

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Ananas-Mangoshake mit Quark

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Schweinefleischeintopf mit gedünstetem Gemüse

Kalorien: 632 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 43 g

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