🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 90 g Dinkelmehl, Type 1050; 45 ml Wasser, lauwarm; 1 TL Öl; 0,5 Zwiebel; 0,5 Paprika, rot; 0,5 Paprika, gelb; 40 g Schmand; 40 g Magerquark; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence

535 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

72 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Kalorien: 572 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 282 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 19 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Kalorien: 446 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 53 g

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree ansehen
Cremiger Joghurt mit Beeren

Kalorien: 627 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 35 g

Cremiger Joghurt mit Beeren ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 323 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Kalorien: 549 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 75 g

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Kalorien: 477 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 60 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt ansehen
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Kalorien: 518 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 27 g

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold ansehen
Reissalat mit Rosinen, Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Kalorien: 486 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g

Reissalat mit Rosinen, Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen ansehen
Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 621 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 30 g

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika ansehen
Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen ansehen
Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln

Kalorien: 522 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Vollkorntoast mit veganem Hüttenkäse und Radieschen

Kalorien: 590 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 61 g

Vollkorntoast mit veganem Hüttenkäse und Radieschen ansehen
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 558 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 87 g

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken ansehen
Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Kalorien: 518 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 84 g

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen ansehen
Quark-Milchshake mit Kirschen

Kalorien: 561 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g

Quark-Milchshake mit Kirschen ansehen
Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum

Kalorien: 591 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 52 g

Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum ansehen
Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Kalorien: 539 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten ansehen
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Kalorien: 580 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta ansehen
Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais

Kalorien: 525 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 58 g

Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais ansehen
Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Kalorien: 543 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 78 g

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 594 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 98 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen
Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 580 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren ansehen
Salat-Burger mit Pute und Champignons

Kalorien: 524 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 9 g

Salat-Burger mit Pute und Champignons ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

535 kcal

20 g

72 g

16 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Cremiger Joghurt mit Beeren

Porridge mit Kirschen und Bananen

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Reissalat mit Rosinen, Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Vollkorntoast mit veganem Hüttenkäse und Radieschen

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Quark-Milchshake mit Kirschen

Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

Salat-Burger mit Pute und Champignons

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt