Das Angebot gilt für alle invikoo-Mitgliedschaften.
 
	Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce
 
										547 kcal
Kalorien
 
										49 g
Eiweiß
 
										51 g
Kohlenhydrate
 
										14 g
Fett
 
										4 g
Ballaststoffe
Zubereitung
Lade Zubereitungsanleitung...
Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts
Weitere Low Fat Rezepte
- 
								  Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen
 Kalorien: 277 kcal 
 Fett: 6 g
 Eiweiß: 29 g
 Kohlehydrate: 20 g
 
- 
								Rinderhüftsteak mit Rosmarin-Artischocken
 Kalorien: 379 kcal 
 Fett: 13 g
 Eiweiß: 45 g
 Kohlehydrate: 8 g
 
- 
								  Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta
 Kalorien: 689 kcal 
 Fett: 23 g
 Eiweiß: 32 g
 Kohlehydrate: 78 g
 
- 
								  Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven
 Kalorien: 293 kcal 
 Fett: 8 g
 Eiweiß: 27 g
 Kohlehydrate: 23 g
 
- 
								  Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Tomate und Möhren
 Kalorien: 396 kcal 
 Fett: 8 g
 Eiweiß: 43 g
 Kohlehydrate: 31 g
 
- 
								  Rosenkohleintopf mit Möhren, Pastinaken und Speck
 Kalorien: 280 kcal 
 Fett: 6 g
 Eiweiß: 14 g
 Kohlehydrate: 36 g
 
- 
								  Joghurt mit Beerenmix
 Kalorien: 604 kcal 
 Fett: 19 g
 Eiweiß: 23 g
 Kohlehydrate: 70 g
 
- 
								Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing
 Kalorien: 438 kcal 
 Fett: 14 g
 Eiweiß: 17 g
 Kohlehydrate: 55 g
 
- 
								  Reissalat mit Tofu
 Kalorien: 432 kcal 
 Fett: 14 g
 Eiweiß: 18 g
 Kohlehydrate: 54 g
 
- 
								  Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen
 Kalorien: 322 kcal 
 Fett: 9 g
 Eiweiß: 5 g
 Kohlehydrate: 51 g
 
- 
								  Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen
 Kalorien: 281 kcal 
 Fett: 7 g
 Eiweiß: 4 g
 Kohlehydrate: 46 g
 
- 
								  Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse
 Kalorien: 393 kcal 
 Fett: 13 g
 Eiweiß: 34 g
 Kohlehydrate: 23 g
 
Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte
- 
								  Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate
 Kalorien: 584 kcal 
 Fett: 16 g
 Eiweiß: 48 g
 Kohlehydrate: 52 g
 
- 
								  Asiatischer Spinat mit Currytofu
 Kalorien: 529 kcal 
 Fett: 30 g
 Eiweiß: 39 g
 Kohlehydrate: 17 g
 
- 
								  Tortellini mit Tomaten und Parmesan
 Kalorien: 571 kcal 
 Fett: 17 g
 Eiweiß: 21 g
 Kohlehydrate: 77 g
 
- 
								Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce
 Kalorien: 581 kcal 
 Fett: 31 g
 Eiweiß: 23 g
 Kohlehydrate: 45 g
 
- 
								Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl
 Kalorien: 560 kcal 
 Fett: 27 g
 Eiweiß: 16 g
 Kohlehydrate: 53 g
 
- 
								  Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree
 Kalorien: 544 kcal 
 Fett: 20 g
 Eiweiß: 46 g
 Kohlehydrate: 37 g
 
- 
								  Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren
 Kalorien: 576 kcal 
 Fett: 14 g
 Eiweiß: 15 g
 Kohlehydrate: 82 g
 
- 
								  Porridge mit Birne und Walnüssen
 Kalorien: 536 kcal 
 Fett: 17 g
 Eiweiß: 10 g
 Kohlehydrate: 69 g
 
- 
								Lachsspieße mit Zuckerschoten, Baby-Kartoffeln und Kräuterdip
 Kalorien: 586 kcal 
 Fett: 23 g
 Eiweiß: 44 g
 Kohlehydrate: 42 g
 
- 
								  Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei
 Kalorien: 558 kcal 
 Fett: 21 g
 Eiweiß: 21 g
 Kohlehydrate: 64 g
 
- 
								  Joghurt mit Banane und Müsli
 Kalorien: 508 kcal 
 Fett: 11 g
 Eiweiß: 17 g
 Kohlehydrate: 77 g
 
- 
								Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren
 Kalorien: 542 kcal 
 Fett: 17 g
 Eiweiß: 18 g
 Kohlehydrate: 61 g
 
 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
					 
					 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
										 
										 
										 
										 
										 
										


 
						
 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								