🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

453 kcal

Kalorien

27 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Milchshake mit Himbeeren und Quark

Kalorien: 625 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Milchshake mit Himbeeren und Quark ansehen
Smoothie mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 379 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 73 g

Smoothie mit Apfel, Birne und Banane ansehen
Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta

Kalorien: 658 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 59 g

Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta ansehen
Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke

Kalorien: 635 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 84 g

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke ansehen
Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks

Kalorien: 487 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 32 g

Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Kalorien: 480 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Frischkäse, Hüttenkäse und Himbeeren

Kalorien: 493 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 62 g

Apfel-Pfannkuchen mit Frischkäse, Hüttenkäse und Himbeeren ansehen
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 298 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 41 g

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 467 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta ansehen
Gnocchi mit Paprika und Zucchini

Kalorien: 569 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 94 g

Gnocchi mit Paprika und Zucchini ansehen
Bruschetta mit Aubergine

Kalorien: 285 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 41 g

Bruschetta mit Aubergine ansehen
Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren

Kalorien: 510 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 79 g

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 444 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 61 g

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke ansehen
Omelett mit Pilzen und Tomate

Kalorien: 450 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 8 g

Omelett mit Pilzen und Tomate ansehen
Pizza-Margherita

Kalorien: 490 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 74 g

Pizza-Margherita ansehen
Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben

Kalorien: 424 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 89 g

Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben ansehen
Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Kalorien: 426 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 30 g

Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks ansehen
Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie

Kalorien: 423 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie ansehen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 447 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 62 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce

Kalorien: 452 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 4 g

Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce ansehen
Ricotta mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 417 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 30 g

Ricotta mit Himbeeren und Honig ansehen
Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Kalorien: 430 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten ansehen
Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Kalorien: 447 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 77 g

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke ansehen
Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen

Kalorien: 440 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 37 g

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

453 kcal

27 g

48 g

14 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Milchshake mit Himbeeren und Quark

Smoothie mit Apfel, Birne und Banane

Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke

Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Apfel-Pfannkuchen mit Frischkäse, Hüttenkäse und Himbeeren

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Gnocchi mit Paprika und Zucchini

Bruschetta mit Aubergine

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Omelett mit Pilzen und Tomate

Pizza-Margherita

Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben

Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce

Ricotta mit Himbeeren und Honig

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt