🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

562 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Unter den Fruchtessigen ist der Apfelessig wohl die bekannteste oder gängigste Variante in der alltäglichen...

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 366 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 61 g

Reis mit Paprika und Aubergine ansehen
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Kalorien: 549 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 89 g

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen ansehen
Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel

Kalorien: 362 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel ansehen
Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 530 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Gebratener Blumenkohl mit Tomaten und grünen Bohnen

Kalorien: 355 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 39 g

Gebratener Blumenkohl mit Tomaten und grünen Bohnen ansehen
Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine

Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 39 g

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine ansehen
Brot mit veganer Frischkäsecreme, Gurke und Radieschen

Kalorien: 630 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 110 g

Brot mit veganer Frischkäsecreme, Gurke und Radieschen ansehen
Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Kalorien: 679 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 69 g

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren ansehen
Rucolasalat mit Kürbis, veganem Feta und Walnüssen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 25 g

Rucolasalat mit Kürbis, veganem Feta und Walnüssen ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien

Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 60 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien ansehen
Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Kalorien: 471 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta

Kalorien: 664 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Kalorien: 531 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 84 g

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch ansehen
Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Kalorien: 533 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 80 g

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten ansehen
Kichererbsensalat mit Granatapfel und veganem Feta

Kalorien: 588 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 56 g

Kichererbsensalat mit Granatapfel und veganem Feta ansehen
Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Kalorien: 588 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 77 g

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig ansehen
Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 511 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 86 g

Haferflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Spinat-Suppe mit Pinienkernen

Kalorien: 554 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 59 g

Spinat-Suppe mit Pinienkernen ansehen
Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Kalorien: 581 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis

Kalorien: 536 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 89 g

Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis ansehen
Pancakes mit Pflaumenmus

Kalorien: 530 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 93 g

Pancakes mit Pflaumenmus ansehen
Vollkornbrot mit selbstgemachtem Hummus

Kalorien: 594 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 85 g

Vollkornbrot mit selbstgemachtem Hummus ansehen
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven

Kalorien: 578 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven ansehen
Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen

Kalorien: 582 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g

Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen