🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

575 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

72 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten?

Die Heimat des Fenchels liegt im Mittelmeergebiet und Vorderasien bis Persien. Fenchel hat seine beste...

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Chiasamenpudding mit Banane und Pekannüssen

Kalorien: 606 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Chiasamenpudding mit Banane und Pekannüssen ansehen
Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Kalorien: 396 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing ansehen
Gnocchi mit Sojahack in Tomatensauce

Kalorien: 598 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 77 g

Gnocchi mit Sojahack in Tomatensauce ansehen
Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 567 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 68 g

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Crêpe mit veganer Schoko-Bananencreme

Kalorien: 685 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 118 g

Crêpe mit veganer Schoko-Bananencreme ansehen
Vegane Spaghetti Bolognese

Kalorien: 560 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 59 g

Vegane Spaghetti Bolognese ansehen
Türkischer Bohneneintopf

Kalorien: 465 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g

Türkischer Bohneneintopf ansehen
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Kalorien: 297 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 34 g

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen ansehen
Granola mit Nüssen und Cranberries

Kalorien: 400 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g

Granola mit Nüssen und Cranberries ansehen
Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie ansehen
Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Kalorien: 444 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 34 g

Aubergine gebacken mit Tomatensauce ansehen
Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso

Kalorien: 350 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 50 g

Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Kalorien: 563 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 75 g

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta ansehen
Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 560 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 70 g

Zucchini- Kartoffelauflauf ansehen
Veganer Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Kalorien: 557 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g

Veganer Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks ansehen
Poke Bowl mit Lachs und Gemüse

Kalorien: 586 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 54 g

Poke Bowl mit Lachs und Gemüse ansehen
Paella mit Paprika und Chorizo

Kalorien: 556 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 70 g

Paella mit Paprika und Chorizo ansehen
Alaska Seelachs mit Kirschtomaten

Kalorien: 552 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 8 g

Alaska Seelachs mit Kirschtomaten ansehen
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven

Kalorien: 578 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven ansehen
Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Kalorien: 501 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto ansehen
Exotischer Obstsalat

Kalorien: 514 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 85 g

Exotischer Obstsalat ansehen
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Kalorien: 554 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 73 g

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln ansehen
Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 527 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 34 g

Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen
Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan

Kalorien: 553 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 85 g

Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

575 kcal

12 g

72 g

26 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegane Rezepte

Chiasamenpudding mit Banane und Pekannüssen

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Gnocchi mit Sojahack in Tomatensauce

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren

Crêpe mit veganer Schoko-Bananencreme

Vegane Spaghetti Bolognese

Türkischer Bohneneintopf

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Granola mit Nüssen und Cranberries

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Zucchini- Kartoffelauflauf

Veganer Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Poke Bowl mit Lachs und Gemüse

Paella mit Paprika und Chorizo

Alaska Seelachs mit Kirschtomaten

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Exotischer Obstsalat

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt