🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

362 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen

Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 41 g

Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen ansehen
Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Basilikum

Kalorien: 368 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Basilikum ansehen
Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln

Kalorien: 683 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln ansehen
Cremiger Auberginentopf

Kalorien: 553 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 55 g

Cremiger Auberginentopf ansehen
Champignontopf mit Reis und Paprika

Kalorien: 433 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Champignontopf mit Reis und Paprika ansehen
Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat

Kalorien: 456 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 26 g

Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat ansehen
Porridge mit Apfel und Banane

Kalorien: 293 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g

Porridge mit Apfel und Banane ansehen
Zitronenmuffins mit Banane

Kalorien: 518 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 95 g

Zitronenmuffins mit Banane ansehen
Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Kalorien: 371 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 72 g

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel ansehen
Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola ansehen
Obstsalat mit Quark und Datteln

Kalorien: 377 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 50 g

Obstsalat mit Quark und Datteln ansehen
Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 698 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 62 g

Avocado-Shake mit Chiasamen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika

Kalorien: 395 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 21 g

Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons

Kalorien: 394 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Quinoa Bowl mit Champignons ansehen
Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta

Kalorien: 344 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta ansehen
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan

Kalorien: 395 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 44 g

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan ansehen
Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven

Kalorien: 395 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 35 g

Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven ansehen
Thunfisch mit Spinat und Paprika

Kalorien: 366 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 12 g

Thunfisch mit Spinat und Paprika ansehen
Brot mit Oliven, Kapern und Sardellen

Kalorien: 352 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Brot mit Oliven, Kapern und Sardellen ansehen
Rinderstreifen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 378 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 25 g

Rinderstreifen mit Paprika und Zwiebeln ansehen
Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse

Kalorien: 391 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 19 g

Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse ansehen
Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 364 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 19 g

Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl ansehen
Milchshake mit Pflaumen und Joghurt

Kalorien: 360 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Milchshake mit Pflaumen und Joghurt ansehen
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 378 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

362 kcal

28 g

36 g

11 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen

Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Basilikum

Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln

Cremiger Auberginentopf

Champignontopf mit Reis und Paprika

Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat

Porridge mit Apfel und Banane

Zitronenmuffins mit Banane

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Obstsalat mit Quark und Datteln

Avocado-Shake mit Chiasamen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika

Quinoa Bowl mit Champignons

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan

Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven

Thunfisch mit Spinat und Paprika

Brot mit Oliven, Kapern und Sardellen

Rinderstreifen mit Paprika und Zwiebeln

Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse

Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Milchshake mit Pflaumen und Joghurt

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt