🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Name: Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Baguettebrötchen; 75 g Thunfisch, in Eigensaft; 40 g Frischkäse, 5 % Fett; 100 g Gurken; 1 Tomate; 0,25 Zwiebeln; Salz; Pfeffer; Salatblätter, nach Wahl

340 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

2 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Crêpe mit Quarkcreme und Orange

Kalorien: 496 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 68 g

Crêpe mit Quarkcreme und Orange ansehen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 645 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 75 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Kalorien: 468 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 24 g

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen ansehen
Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken ansehen
Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen

Kalorien: 385 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 42 g

Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen ansehen
Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Kalorien: 659 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika ansehen
Falafel mit Kräuterdip

Kalorien: 472 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 57 g

Falafel mit Kräuterdip ansehen
Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft

Kalorien: 550 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 91 g

Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft ansehen
Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Kalorien: 627 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 67 g

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern ansehen
Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat

Kalorien: 440 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 51 g

Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis

Kalorien: 262 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 38 g

Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta

Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen

Kalorien: 348 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 18 g

Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen ansehen
Hamburger mit Putenbrust und Gemüse

Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 50 g

Hamburger mit Putenbrust und Gemüse ansehen
Mangold-Spargel-Pfanne mit Geflügel

Kalorien: 335 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 8 g

Mangold-Spargel-Pfanne mit Geflügel ansehen
Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen

Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g

Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen ansehen
Eiweißbrötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Kalorien: 346 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 15 g

Eiweißbrötchen mit gekochtem Schinken und Paprika ansehen
Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 331 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 368 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 65 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane ansehen
Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse

Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 32 g

Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse ansehen
Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Kalorien: 335 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika ansehen
Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 321 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 37 g

Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt ansehen
Hähnchenbrust-Salat mit Möhren und Gurke

Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchenbrust-Salat mit Möhren und Gurke ansehen
Salatwrap Asia mit Huhn und Möhren

Kalorien: 397 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 14 g

Salatwrap Asia mit Huhn und Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

340 kcal

29 g

46 g

2 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Crêpe mit Quarkcreme und Orange

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken

Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Falafel mit Kräuterdip

Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat

Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen

Hamburger mit Putenbrust und Gemüse

Mangold-Spargel-Pfanne mit Geflügel

Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen

Eiweißbrötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt

Hähnchenbrust-Salat mit Möhren und Gurke

Salatwrap Asia mit Huhn und Möhren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt