🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken

529 kcal

Kalorien

88 g

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen

Thymian gehört zur Familie der Lippenblütengewächse. Er ist verwandt mit dem Majoran und Oregano. Die...

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Zucchiniauflauf mit Hackfleisch, Tomaten und Prinzessbohnen

Kalorien: 652 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 21 g

Zucchiniauflauf mit Hackfleisch, Tomaten und Prinzessbohnen ansehen
Erdbeer-Rhabarber-Quark mit Mandelstreuseln

Kalorien: 663 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 37 g

Erdbeer-Rhabarber-Quark mit Mandelstreuseln ansehen
Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

Kalorien: 350 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 22 g

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven ansehen
Rindfleisch-Frikadellen mit Möhren und Chinakohl

Kalorien: 566 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 22 g

Rindfleisch-Frikadellen mit Möhren und Chinakohl ansehen
Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark

Kalorien: 386 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 13 g

Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark ansehen
Champignon-Omelett

Kalorien: 572 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 24 g

Champignon-Omelett ansehen
Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine

Kalorien: 512 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 19 g

Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine ansehen
Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Kalorien: 441 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 20 g

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre ansehen
Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole

Kalorien: 588 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g

Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole ansehen
Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Kalorien: 587 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 28 g

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse ansehen
Überbackene Chicoree-Schiffchen

Kalorien: 286 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 10 g

Überbackene Chicoree-Schiffchen ansehen
Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum

Kalorien: 273 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 10 g

Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos

Kalorien: 569 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos ansehen
Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat

Kalorien: 574 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 65 g

Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat ansehen
Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Kalorien: 551 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 60 g

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing ansehen
Zucchinicarpaccio mit Feta, Brot und Dip

Kalorien: 551 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 50 g

Zucchinicarpaccio mit Feta, Brot und Dip ansehen
Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Kalorien: 531 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 36 g

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce ansehen
Kaiserschmarrn mit Apfelmus und eingelegten Rosinen

Kalorien: 542 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 107 g

Kaiserschmarrn mit Apfelmus und eingelegten Rosinen ansehen
Gebackene Kartoffeln mit Joghurt

Kalorien: 595 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 54 g

Gebackene Kartoffeln mit Joghurt ansehen
Waldorfsalat mit Sellerie

Kalorien: 540 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 56 g

Waldorfsalat mit Sellerie ansehen
Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Kalorien: 566 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 92 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan ansehen
Cremige Erbsensuppe

Kalorien: 593 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 75 g

Cremige Erbsensuppe ansehen
Wildreissalat mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 565 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 76 g

Wildreissalat mit Paprika und Tomaten ansehen
Milchshake mit Pflaumen und Joghurt

Kalorien: 523 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 55 g

Milchshake mit Pflaumen und Joghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen