🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hähnchencurry mit Mangold, Ananas, Lauchzwiebeln und Reis

Name: Hähnchencurry mit Mangold, Ananas, Lauchzwiebeln und Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Hähnchenbrustfilet; 100 ml Gemüsebrühe; 150 g Mangold; 30 g Vollkornreis; 25 g Ananas, Dose; 2 Lauchzwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 2 TL Rapsöl; 1 TL Petersilie, gehackt; 1 TL Currypaste, gelb; Salz; Pfeffer; Chili; Zitronensaft

534 kcal

Kalorien

67 g

Eiweiß

31 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung?

Bereits 1493 soll Christoph Kolumbus die Ananas entdeckt haben. Für viele Generationen galt die Sammel-...

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 491 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 20 g

Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Tomaten-Champignon-Omelett

Kalorien: 535 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 6 g

Tomaten-Champignon-Omelett ansehen
Spiegelei mit Tomaten und milder Chilischote

Kalorien: 564 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 30 g

Spiegelei mit Tomaten und milder Chilischote ansehen
Zwiebelsuppe

Kalorien: 541 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 35 g

Zwiebelsuppe ansehen
Grüne Bohnen und Tofu

Kalorien: 597 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 28 g

Grüne Bohnen und Tofu ansehen
Gefüllte Hähnchenbrust mit Brokkoli

Kalorien: 658 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 80 g
Kohlehydrate: 21 g

Gefüllte Hähnchenbrust mit Brokkoli ansehen
Schollenfilet mit Champignons

Kalorien: 673 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 44 g

Schollenfilet mit Champignons ansehen
Riesengarnelen mit Gemüse und Quinoa

Kalorien: 473 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 32 g

Riesengarnelen mit Gemüse und Quinoa ansehen
Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Kalorien: 588 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 33 g

Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Mozzarella ansehen
Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken

Kalorien: 546 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 19 g

Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken ansehen
Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 285 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 11 g

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika ansehen
Cremiger Joghurt mit Beeren

Kalorien: 361 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 25 g

Cremiger Joghurt mit Beeren ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rucolasalat mit Artischocken und Oliven

Kalorien: 581 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Rucolasalat mit Artischocken und Oliven ansehen
Gemüse-Salat mit Roastbeef und Kresse

Kalorien: 521 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 47 g

Gemüse-Salat mit Roastbeef und Kresse ansehen
Rührei mit Tomaten und Oliven auf Ciabatta

Kalorien: 552 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g

Rührei mit Tomaten und Oliven auf Ciabatta ansehen
Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kalorien: 537 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen ansehen
Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Kalorien: 589 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 71 g

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln ansehen
Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmezzano

Kalorien: 572 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 64 g

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmezzano ansehen
Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett

Kalorien: 538 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 21 g

Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett ansehen
Porridge mit Banane und Beeren

Kalorien: 552 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 90 g

Porridge mit Banane und Beeren ansehen
Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum

Kalorien: 547 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 95 g

Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum ansehen
Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

Kalorien: 564 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 86 g

Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen ansehen
Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Kalorien: 547 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 54 g

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme ansehen
Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat

Kalorien: 548 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 28 g

Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen