🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pfannkuchen mit Lachs und Salat

499 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Pasta mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Bohnen in Sahne-Sauce

Kalorien: 674 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 63 g

Pasta mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Bohnen in Sahne-Sauce ansehen
Haferflockenmüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 378 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 41 g

Haferflockenmüsli mit Erdbeeren ansehen
Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Kalorien: 558 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 74 g

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons ansehen
Matjessalat mit Apfel und Gewürzgurken

Kalorien: 389 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 21 g

Matjessalat mit Apfel und Gewürzgurken ansehen
Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Kalorien: 627 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 67 g

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern ansehen
Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat

Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 38 g

Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat ansehen
Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken

Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 25 g

Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken ansehen
Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika

Kalorien: 500 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 53 g

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika ansehen
Pasta mit Geflügel in Tomaten-Sahne-Sauce

Kalorien: 556 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 57 g

Pasta mit Geflügel in Tomaten-Sahne-Sauce ansehen
Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 54 g

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren ansehen
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 565 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 69 g

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Schoko-Bananen Porridge

Kalorien: 656 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 81 g

Schoko-Bananen Porridge ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Kalorien: 484 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 44 g

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 474 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 58 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark

Kalorien: 488 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 50 g

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark ansehen
Baguette mit Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 487 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Baguette mit Tomaten und veganem Mozzarella ansehen
Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei

Kalorien: 479 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 43 g

Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei ansehen
Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 469 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln ansehen
Körnerbrot mit Tofucreme

Kalorien: 484 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 63 g

Körnerbrot mit Tofucreme ansehen
Müsli mit Himbeeren

Kalorien: 401 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Himbeeren ansehen
Gemüseragout

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Gemüseragout ansehen
Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen

Kalorien: 498 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 34 g

Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen ansehen
Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 450 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 46 g

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane ansehen
Auflauf mit Nudeln und Paprika

Kalorien: 468 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Auflauf mit Nudeln und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pfannkuchen mit Lachs und Salat

499 kcal

28 g

47 g

20 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Dill und seine „magische“ Wirkung

Weitere Clean Eating Rezepte

Pasta mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Bohnen in Sahne-Sauce

Haferflockenmüsli mit Erdbeeren

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Matjessalat mit Apfel und Gewürzgurken

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat

Rührei-Muffins mit Paprika und Schinken

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika

Pasta mit Geflügel in Tomaten-Sahne-Sauce

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Schoko-Bananen Porridge

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark

Baguette mit Tomaten und veganem Mozzarella

Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Körnerbrot mit Tofucreme

Müsli mit Himbeeren

Gemüseragout

Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Auflauf mit Nudeln und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt