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Porridge mit Apfel

453 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

29 g

Ballaststoffe

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Zutaten

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Eiweiß-Burger mit Huhn und scharfem Salat

Kalorien: 537 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 81 g
Kohlehydrate: 16 g

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Rindfleischstreifen mit Bohnen-Spinat-Salat

Kalorien: 442 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 44 g
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Sauerkraut mit Fleisch, Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 494 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 24 g

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Kohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Kalorien: 544 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 45 g
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Rindfleisch-Möhren-Eintopf

Kalorien: 474 kcal
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Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 670 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 40 g

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Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons

Kalorien: 254 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 9 g

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Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Kalorien: 458 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 24 g

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Hähnchenbrustfilet mit Möhren, grünen Bohnen und Champignons

Kalorien: 534 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 17 g

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Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Kalorien: 612 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 21 g

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Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 384 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
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Tortilla mit Tomaten

Kalorien: 457 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
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Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

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Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola

Kalorien: 450 kcal
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Kohlehydrate: 48 g

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Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

Kalorien: 467 kcal
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Kohlehydrate: 34 g

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Möhren-Eintopf mit Rindfleisch

Kalorien: 492 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 22 g

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Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

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Cremiger Himbeerjoghurt

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Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 26 g

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Erbsensuppe mit Lauch, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kalorien: 424 kcal
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Lachsforelle mit grünem Spargel und Tomaten

Kalorien: 481 kcal
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Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 490 kcal
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Salat mit Kichererbsen, Radieschen und Gurke

Kalorien: 458 kcal
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Pangasiusfilet mit Dillkartoffeln und Salat

Kalorien: 500 kcal
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Beeren-Obstsalat

Kalorien: 425 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 7 g
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