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Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Name: Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Tilapia; 40 g Vollkornreis; 2 Tomaten; 0,25 Zitronen; 40 g Salatblätter, nach Wahl; 60 g grüne Bohnen, Dose; 60 g Möhren; 0,25 Zwiebeln; 1 TL Öl; 1 TL Balsamico, hell; 1 TL Dinkelmehl, Type 630; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Honig; Salz; Pfeffer

493 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

57 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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