🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und Feta

486 kcal

Kalorien

24 g

Eiweiß

59 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren

Kalorien: 381 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g

Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren ansehen
Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt

Kalorien: 375 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 77 g

Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Kalorien: 689 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 78 g

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta ansehen
Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Kalorien: 374 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln ansehen
Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Kalorien: 642 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 54 g

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce ansehen
Kartoffel-Pops mit Spinat

Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 39 g

Kartoffel-Pops mit Spinat ansehen
Kirschen-Smoothie Bowl mit Joghurt

Kalorien: 358 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 56 g

Kirschen-Smoothie Bowl mit Joghurt ansehen
Milchreis mit Banane und Zimt

Kalorien: 443 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 89 g

Milchreis mit Banane und Zimt ansehen
Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 317 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 9 g

Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten ansehen
Brokkoli-Omelett

Kalorien: 534 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 9 g

Brokkoli-Omelett ansehen
Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Kalorien: 373 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume ansehen
Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 39 g

Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 455 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce

Kalorien: 468 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 55 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce ansehen
Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Kalorien: 471 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine ansehen
Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst

Kalorien: 493 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 23 g

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst ansehen
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat

Kalorien: 489 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 62 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 50 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen
Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren

Kalorien: 467 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 73 g

Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren ansehen
Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 468 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Smoothie mit Trauben, Beeren und Leinsamen

Kalorien: 403 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 57 g

Smoothie mit Trauben, Beeren und Leinsamen ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Kalorien: 481 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 90 g

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen ansehen
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons

Kalorien: 479 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 51 g

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons ansehen
Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Kalorien: 475 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 53 g

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und Feta

486 kcal

24 g

59 g

13 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren

Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Kartoffel-Pops mit Spinat

Kirschen-Smoothie Bowl mit Joghurt

Milchreis mit Banane und Zimt

Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten

Brokkoli-Omelett

Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Smoothie mit Trauben, Beeren und Leinsamen

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt