🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Name: Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Hirse; 100 g gelbe Bete; 50 g Blattspinat, TK; 5 g Flohsamenschalen; 1 Schalotte; 1 Knoblauchzehe; 1 EL Petersilie, gehackt; 50 g Sojajoghurt; 1 TL Currypaste, gelb; 2 Zimt; Salz; Pfeffer

561 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

92 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

31 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Flohsamenschalen – Superfood für die Gesundheit und beim Abnehmen

Flohsamenschalen werden hauptsächlich in Indien und Pakistan angebaut und als Lebens- und Heilmittel vertrieben. Bei...

Flohsamenschalen – Superfood für die Gesundheit und beim Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 556 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln ansehen
Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze

Kalorien: 463 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 55 g

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze ansehen
Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 619 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 78 g

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 451 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße ansehen
Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 485 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 51 g

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane ansehen
Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Kalorien: 481 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 58 g

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce ansehen
Auberginentopf

Kalorien: 625 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 77 g

Auberginentopf ansehen
Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 586 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Quark ansehen
Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken

Kalorien: 583 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken ansehen
Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast

Kalorien: 479 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 27 g

Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast ansehen
Cremiger Joghurt mit Beeren

Kalorien: 627 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 35 g

Cremiger Joghurt mit Beeren ansehen
Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt

Kalorien: 571 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 70 g

Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce

Kalorien: 447 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 53 g

Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce ansehen
Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Kalorien: 412 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 25 g

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta ansehen
Haferflocken mit Erdbeeren

Kalorien: 485 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Haferflocken mit Erdbeeren ansehen
Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Kalorien: 492 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 66 g

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce ansehen
Cremiger Auberginentopf

Kalorien: 471 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 44 g

Cremiger Auberginentopf ansehen
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Kalorien: 499 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 40 g

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch

Kalorien: 487 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 36 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch ansehen
Pudding Chiasamen, Beeren und Minze

Kalorien: 434 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Pudding Chiasamen, Beeren und Minze ansehen
Tilapia mit Gurkensalat und Kartoffeln

Kalorien: 496 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 31 g

Tilapia mit Gurkensalat und Kartoffeln ansehen
Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Kalorien: 451 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 33 g

Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika ansehen
Kabeljau mit Spargel und Zucchini

Kalorien: 436 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 17 g

Kabeljau mit Spargel und Zucchini ansehen
Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika

Kalorien: 500 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 53 g

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

561 kcal

13 g

92 g

7 g

31 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Flohsamenschalen – Superfood für die Gesundheit und beim Abnehmen

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Auberginentopf

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Quark

Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken

Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast

Cremiger Joghurt mit Beeren

Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Haferflocken mit Erdbeeren

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Cremiger Auberginentopf

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch

Pudding Chiasamen, Beeren und Minze

Tilapia mit Gurkensalat und Kartoffeln

Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Kabeljau mit Spargel und Zucchini

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt