🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoa mit Brokkoli, Mandeln und Tomaten-Tofu

554 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

68 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Zu welchen Gerichten und Gewürzen passt Oregano am Besten?

Oregano gehört zur Familie der Lippenblütler. Ursprünglich stammt er aus der Mittelmeerregion. Im 17. Jahrhundert...

Zu welchen Gerichten und Gewürzen passt Oregano am Besten? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

Kalorien: 555 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola ansehen
Schoko-Bananen-Milchshake

Kalorien: 368 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Schoko-Bananen-Milchshake ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 497 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 73 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 48 g

Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven ansehen
Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Kalorien: 643 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado ansehen
Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 546 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 29 g

Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen

Kalorien: 699 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 110 g

Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen ansehen
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Kalorien: 619 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 90 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam ansehen
Omelett mit Paprika und Salat

Kalorien: 454 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 11 g

Omelett mit Paprika und Salat ansehen
Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen

Kalorien: 668 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 58 g

Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen ansehen
Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Kalorien: 563 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 75 g

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Kalorien: 317 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 45 g

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis

Kalorien: 549 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g

Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis ansehen
Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini

Kalorien: 579 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 54 g

Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini ansehen
Alaska Seelachs mit Kirschtomaten

Kalorien: 552 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 8 g

Alaska Seelachs mit Kirschtomaten ansehen
Möhren-Muffins

Kalorien: 550 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 88 g

Möhren-Muffins ansehen
Eiweißbrötchen mit Hüttenkäse, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 567 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 26 g

Eiweißbrötchen mit Hüttenkäse, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

Kalorien: 542 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 11 g

Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen ansehen
Rindfleischsuppe mit Möhre, Pastinake, Lauch und Nudeln

Kalorien: 561 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 51 g

Rindfleischsuppe mit Möhre, Pastinake, Lauch und Nudeln ansehen
Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Kalorien: 594 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 45 g

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln ansehen
Bruschetta mit Paprika und Mondarella

Kalorien: 571 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 71 g

Bruschetta mit Paprika und Mondarella ansehen
Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade

Kalorien: 548 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse

Kalorien: 536 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 57 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse ansehen
Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Kalorien: 539 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 84 g

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoa mit Brokkoli, Mandeln und Tomaten-Tofu

554 kcal

28 g

68 g

15 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Zu welchen Gerichten und Gewürzen passt Oregano am Besten?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Vegetarische Rezepte

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

Schoko-Bananen-Milchshake

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Omelett mit Paprika und Salat

Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis

Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini

Alaska Seelachs mit Kirschtomaten

Möhren-Muffins

Eiweißbrötchen mit Hüttenkäse, Tomate, Gurke und Radieschen

Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

Rindfleischsuppe mit Möhre, Pastinake, Lauch und Nudeln

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Bruschetta mit Paprika und Mondarella

Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt