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Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

444 kcal

Kalorien

52 g

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta

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Eiweiß: 20 g
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Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 50 g

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Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Kalorien: 661 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 102 g

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Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 381 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 9 g

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Muffins mit Brokkoli und Käse

Kalorien: 700 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 34 g
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Kirschjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 649 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 51 g

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Brokkoli-Muffins

Kalorien: 564 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 53 g

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Roter Obstsalat mit Blutorange und Himbeer-Minz-Dressing

Kalorien: 369 kcal
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Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie

Kalorien: 386 kcal
Fett: 6 g
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Porridge mit Banane und Blaubeeren

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Dinkel-Pizza mit Zwiebeln und Feta

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Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 465 kcal
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Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 64 g

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Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

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Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

Kalorien: 466 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
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Gefüllte Paprika mit Rinderhackfleisch und Ajvar

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Vitello Tonnato mit Salat

Kalorien: 467 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 19 g

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Mango-Nuss-Parfait

Kalorien: 438 kcal
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Milchshake mit Quark, Beeren und Banane

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Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

Kalorien: 492 kcal
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Gnocchi mit Schinken, Spinat und Parmesan

Kalorien: 499 kcal
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Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
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Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
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Overnight-Oats mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Vanille

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
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Rührei mit Champignons

Kalorien: 485 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 21 g

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Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kalorien: 455 kcal
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