🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen

581 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

59 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Verwechselt werden Mandarinen oft mit Clementinen, welche aber nur verwandt miteinander sind. Bei Clementinen handelt...

Mandarinen – süße Herbstfrüchte ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen

Kalorien: 622 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 98 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen ansehen
Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer

Kalorien: 671 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 77 g

Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer ansehen
Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine

Kalorien: 379 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 35 g

Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine ansehen
Crêpe mit Beeren und Quarkcreme

Kalorien: 550 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 67 g

Crêpe mit Beeren und Quarkcreme ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Kalorien: 661 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 108 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 443 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen

Kalorien: 459 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 59 g

Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen ansehen
Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce

Kalorien: 487 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 41 g

Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce ansehen
Avocado-Crostini

Kalorien: 560 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 64 g

Avocado-Crostini ansehen
Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kalorien: 345 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Joghurt mit Banane und Knusperflocken ansehen
Kartoffelsalat mit Zwiebeln

Kalorien: 380 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 55 g

Kartoffelsalat mit Zwiebeln ansehen
Brokkoli-Suppe mit Quinoa

Kalorien: 599 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 83 g

Brokkoli-Suppe mit Quinoa ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Kalorien: 585 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 60 g

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing ansehen
Blaubeer-Möhren-Muffins

Kalorien: 594 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 96 g

Blaubeer-Möhren-Muffins ansehen
Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und veganem Feta

Kalorien: 595 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g

Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und veganem Feta ansehen
Sommerrollen mit Huhn, Gemüse und Sojasauce

Kalorien: 519 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 58 g

Sommerrollen mit Huhn, Gemüse und Sojasauce ansehen
Gefüllte Kohlrouladen mit Reis

Kalorien: 530 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 77 g

Gefüllte Kohlrouladen mit Reis ansehen
Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren

Kalorien: 550 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 84 g

Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren ansehen
Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 565 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 13 g

Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella ansehen
Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Kalorien: 556 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 62 g

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip ansehen
Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Kalorien: 559 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse ansehen
Sommerrollen mit Spinat, Rotkohl, Avocado- und Chilisauce

Kalorien: 597 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 97 g

Sommerrollen mit Spinat, Rotkohl, Avocado- und Chilisauce ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Kalorien: 535 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb ansehen
Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Kalorien: 592 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen

581 kcal

39 g

59 g

16 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen

Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer

Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine

Crêpe mit Beeren und Quarkcreme

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen

Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce

Avocado-Crostini

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kartoffelsalat mit Zwiebeln

Brokkoli-Suppe mit Quinoa

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Blaubeer-Möhren-Muffins

Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und veganem Feta

Sommerrollen mit Huhn, Gemüse und Sojasauce

Gefüllte Kohlrouladen mit Reis

Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren

Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Sommerrollen mit Spinat, Rotkohl, Avocado- und Chilisauce

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt