🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Apfel-Kokos-Shake

Name: Apfel-Kokos-Shake
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 0,5 Apfel; 250 g Magerquark; 1 EL Kokosmehl; 200 ml Kokosmilch, light; 1 TL Limettensaft; 0,25 TL Zimt; 1 EL Ahornsirup; 6 Minzblätter

433 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

29 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Shake Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole

Kalorien: 473 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 33 g

Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole ansehen
Salat-Burger mit Pute und Champignons

Kalorien: 617 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 9 g

Salat-Burger mit Pute und Champignons ansehen
Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Kalorien: 483 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 22 g

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat ansehen
Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 540 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 14 g

Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika ansehen
Feta-Dip mit Gemüsesticks

Kalorien: 395 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 25 g

Feta-Dip mit Gemüsesticks ansehen
Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Kalorien: 571 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 32 g

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt ansehen
Rindfleisch in Tomaten-Paprika-Sauce mit Konjaknudeln

Kalorien: 538 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 21 g

Rindfleisch in Tomaten-Paprika-Sauce mit Konjaknudeln ansehen
Rosmarinsteak mit Champignons und Kartoffeln aus dem Ofen

Kalorien: 366 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 24 g

Rosmarinsteak mit Champignons und Kartoffeln aus dem Ofen ansehen
Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika

Kalorien: 446 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 12 g

Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika ansehen
Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Kalorien: 354 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 20 g

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen ansehen
Quark-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 620 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 31 g

Quark-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Kalorien: 286 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 11 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 482 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 67 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Kalorien: 453 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 36 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel ansehen
Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse

Kalorien: 498 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse ansehen
Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Kalorien: 411 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 18 g

Champignonsuppe mit Huhn und Dill ansehen
Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce

Kalorien: 472 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce ansehen
Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 451 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße ansehen
Schoko-Bananen Porridge

Kalorien: 495 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 67 g

Schoko-Bananen Porridge ansehen
Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel

Kalorien: 450 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 31 g

Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel ansehen
Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate

Kalorien: 492 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 16 g

Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate ansehen
Mehrkornbrötchen mit Thunfisch und Tomaten

Kalorien: 471 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 56 g

Mehrkornbrötchen mit Thunfisch und Tomaten ansehen
Bulgursalat mit Zitronendressing

Kalorien: 462 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Bulgursalat mit Zitronendressing ansehen
Smoothie mit Blaubeeren, Chiasamen und Haferflocken

Kalorien: 420 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 59 g

Smoothie mit Blaubeeren, Chiasamen und Haferflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Apfel-Kokos-Shake

433 kcal

39 g

29 g

15 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Low Carb Rezepte

Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole

Salat-Burger mit Pute und Champignons

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika

Feta-Dip mit Gemüsesticks

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Rindfleisch in Tomaten-Paprika-Sauce mit Konjaknudeln

Rosmarinsteak mit Champignons und Kartoffeln aus dem Ofen

Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Quark-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse

Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Schoko-Bananen Porridge

Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel

Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate

Mehrkornbrötchen mit Thunfisch und Tomaten

Bulgursalat mit Zitronendressing

Smoothie mit Blaubeeren, Chiasamen und Haferflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt