🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

493 kcal

Kalorien

54 g

Eiweiß

31 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten?

Die Heimat des Fenchels liegt im Mittelmeergebiet und Vorderasien bis Persien. Fenchel hat seine beste...

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten? ansehen

Lebensmittel

Wie Du dem Rettich die Schärfe nimmst

Der Rettich stammt ursprünglich aus Vorderasien und gehört zu den ältesten Kulturpflanzen überhaupt. Schon die...

Wie Du dem Rettich die Schärfe nimmst ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Mexikanische Hackfleischpfanne

Kalorien: 654 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 41 g

Mexikanische Hackfleischpfanne ansehen
Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis

Kalorien: 618 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g

Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis ansehen
Gefüllte Paprika mit Rinderhackfleisch und Ajvar

Kalorien: 537 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 17 g

Gefüllte Paprika mit Rinderhackfleisch und Ajvar ansehen
Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Kalorien: 371 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 24 g

Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat ansehen
Deftiger Eierkuchen mit Tomatensalat und Champignons

Kalorien: 527 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 35 g

Deftiger Eierkuchen mit Tomatensalat und Champignons ansehen
Lachsfilet mit Salat

Kalorien: 478 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 17 g

Lachsfilet mit Salat ansehen
Auberginenauflauf mit Hackfleisch und Mozzarella

Kalorien: 625 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 17 g

Auberginenauflauf mit Hackfleisch und Mozzarella ansehen
Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen

Kalorien: 535 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen ansehen
Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika

Kalorien: 355 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 26 g

Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika ansehen
Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 22 g

Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika ansehen
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Kalorien: 348 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 21 g

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold ansehen
Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Kalorien: 627 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 39 g

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Kalorien: 466 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup ansehen
Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel

Kalorien: 463 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g

Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 453 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 35 g

Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Schweinefleisch mit Reis und Gurkensalat

Kalorien: 484 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 40 g

Schweinefleisch mit Reis und Gurkensalat ansehen
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 439 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken ansehen
Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate

Kalorien: 492 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 58 g

Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate ansehen
Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 436 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 28 g

Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen ansehen
Gnocchi mit Hähnchen und Bohnensalat

Kalorien: 495 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 53 g

Gnocchi mit Hähnchen und Bohnensalat ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 485 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Schweinefleisch mit Möhren, Paprika und Nudeln

Kalorien: 455 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 41 g

Schweinefleisch mit Möhren, Paprika und Nudeln ansehen
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Spinat

Kalorien: 452 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 77 g

Apfel-Kiwi-Smoothie mit Spinat ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Kalorien: 450 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 25 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen