🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

630 kcal

Kalorien

68 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 50 bis 60 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs!

Der Seelachs ist ein Verwandter des Dorschs und Kabeljaus. Zu den besonderen Erkennungsmerkmalen des lang...

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs! ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Kalorien: 553 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 76 g

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren ansehen
Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Kalorien: 290 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 39 g

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika ansehen
Kichererbsennudeln mit Sojahack und Spinat

Kalorien: 650 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 57 g

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Spinat ansehen
Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 491 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 57 g

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini ansehen
Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln ansehen
Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Kalorien: 493 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 57 g

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 650 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 77 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian

Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 24 g

Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian ansehen
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Schoko-Erdnuss-Muffins

Kalorien: 651 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 92 g

Schoko-Erdnuss-Muffins ansehen
Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone

Kalorien: 328 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 27 g

Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone ansehen
Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl

Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 26 g

Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 669 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 131 g

Milchreis mit Erdbeeren und Banane ansehen
Grünkohlsalat mit süßen Nüssen

Kalorien: 611 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 64 g

Grünkohlsalat mit süßen Nüssen ansehen
Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Kalorien: 671 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 45 g

Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen ansehen
Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate

Kalorien: 640 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 65 g

Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate ansehen
Kartoffelgratin mit veganem Mozzarella

Kalorien: 625 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 82 g

Kartoffelgratin mit veganem Mozzarella ansehen
Zucchini-Omelett

Kalorien: 634 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 42 g

Zucchini-Omelett ansehen
Spaghetti mit frischer Zitrone und Tomatensalat

Kalorien: 685 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 72 g

Spaghetti mit frischer Zitrone und Tomatensalat ansehen
Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhren

Kalorien: 615 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 28 g

Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhren ansehen
Lachs-Röllchen mit Auberginenfüllung auf Salatbett

Kalorien: 669 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 62 g

Lachs-Röllchen mit Auberginenfüllung auf Salatbett ansehen
Cevapcici mit Gurkensalat

Kalorien: 671 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 13 g

Cevapcici mit Gurkensalat ansehen
Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce

Kalorien: 640 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 98 g

Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce ansehen
Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Kalorien: 643 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

630 kcal

68 g

46 g

15 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs!

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Fat Rezepte

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Spinat

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Schoko-Erdnuss-Muffins

Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone

Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Grünkohlsalat mit süßen Nüssen

Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate

Kartoffelgratin mit veganem Mozzarella

Zucchini-Omelett

Spaghetti mit frischer Zitrone und Tomatensalat

Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhren

Lachs-Röllchen mit Auberginenfüllung auf Salatbett

Cevapcici mit Gurkensalat

Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt