🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Name: Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Kartoffeln; 125 g Rinderhack, mager; 25 g Frischkäse, 17 % Fett; 50 ml Milch, 1,5 % Fett; 30 g Streukäse, light; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Rosmarin; Thymian; Muskat

573 kcal

Kalorien

47 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 50 bis 60 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot

Kalorien: 629 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 42 g

Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot ansehen
Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Kalorien: 657 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 84 g
Kohlehydrate: 19 g

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten ansehen
Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Kalorien: 571 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 32 g

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt ansehen
Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 646 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 38 g

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen
Feta-Dip mit Gemüsesticks

Kalorien: 626 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 28 g

Feta-Dip mit Gemüsesticks ansehen
Paprika gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 22 g

Paprika gefüllt mit Thunfisch ansehen
Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre

Kalorien: 457 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 32 g

Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre ansehen
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 489 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 26 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika ansehen
Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Kalorien: 648 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 38 g

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles ansehen
Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta

Kalorien: 513 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 29 g

Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta ansehen
Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate

Kalorien: 335 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 15 g

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate ansehen
Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Kalorien: 500 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 31 g

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 522 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 82 g

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt ansehen
Vegane Pizza mit Gemüse

Kalorien: 568 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 77 g

Vegane Pizza mit Gemüse ansehen
Tomaten-Pesto-Bruschetta

Kalorien: 541 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g

Tomaten-Pesto-Bruschetta ansehen
Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 581 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 62 g

Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten ansehen
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 554 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 29 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung

Kalorien: 582 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 88 g

Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung ansehen
Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste

Kalorien: 577 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 82 g

Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste ansehen
Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten

Kalorien: 578 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten ansehen
Gebackene Kartoffeln mit Joghurt

Kalorien: 595 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 54 g

Gebackene Kartoffeln mit Joghurt ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Kalorien: 562 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Champignons und Paprika

Kalorien: 576 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 57 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Champignons und Paprika ansehen
Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Kalorien: 587 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 57 g

Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

573 kcal

47 g

44 g

20 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Feta-Dip mit Gemüsesticks

Paprika gefüllt mit Thunfisch

Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Vegane Pizza mit Gemüse

Tomaten-Pesto-Bruschetta

Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung

Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste

Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten

Gebackene Kartoffeln mit Joghurt

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Champignons und Paprika

Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt