🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

384 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

31 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 50 bis 60 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Thunfisch-Wrap mit Gurke, Möhre und Paprika

Kalorien: 676 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 67 g

Thunfisch-Wrap mit Gurke, Möhre und Paprika ansehen
Gnocchi mit Grünkohl

Kalorien: 489 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 74 g

Gnocchi mit Grünkohl ansehen
Wrap mit Pute, Kirschtomaten und Lauchzwiebel

Kalorien: 384 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g

Wrap mit Pute, Kirschtomaten und Lauchzwiebel ansehen
Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Kalorien: 542 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 69 g

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa ansehen
Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen

Kalorien: 328 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g

Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen ansehen
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Kalorien: 663 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 84 g

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien ansehen
Gemüse-Kartoffelpfanne

Kalorien: 461 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 65 g

Gemüse-Kartoffelpfanne ansehen
Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Kalorien: 416 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 40 g

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen ansehen
Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse

Kalorien: 568 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 56 g

Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse ansehen
Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Kalorien: 340 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat

Kalorien: 446 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 17 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat ansehen
Bulgursalat mit Zitronendressing

Kalorien: 653 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 103 g

Bulgursalat mit Zitronendressing ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta

Kalorien: 375 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 34 g

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta ansehen
Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 54 g

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren ansehen
Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 35 g

Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat ansehen
Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Kalorien: 358 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 16 g

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 352 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 20 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen
Pfirsichquark

Kalorien: 344 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Pfirsichquark ansehen
Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Kalorien: 376 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 55 g

Kartoffel-Zucchini-Waffeln ansehen
Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken

Kalorien: 398 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 27 g

Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi ansehen
Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten

Kalorien: 318 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 55 g

Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten ansehen
Kichererbsen mit Paprika und Parmesan

Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 36 g

Kichererbsen mit Paprika und Parmesan ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 324 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

384 kcal

33 g

31 g

11 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Weitere Low Fat Rezepte

Thunfisch-Wrap mit Gurke, Möhre und Paprika

Gnocchi mit Grünkohl

Wrap mit Pute, Kirschtomaten und Lauchzwiebel

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Gemüse-Kartoffelpfanne

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat

Bulgursalat mit Zitronendressing

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Erdbeer-Kokos-Quark

Pfirsichquark

Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten

Kichererbsen mit Paprika und Parmesan

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt