🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Name: Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1,5 Bananen; 1 EL Chiasamen; 30 g Haferflocken; 200 g Joghurt, 1,5 % Fett; 1 EL Ahornsirup; 100 ml Mandelmilch; 0,5 Orange

478 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

74 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Spiegelei mit Tomaten und milder Chilischote

Kalorien: 564 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 30 g

Spiegelei mit Tomaten und milder Chilischote ansehen
Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken

Kalorien: 447 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 63 g

Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken ansehen
Waffel mit Beeren und Beerensauce

Kalorien: 483 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 90 g

Waffel mit Beeren und Beerensauce ansehen
Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Kalorien: 482 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme ansehen
Kaiserschmarrn mit Apfelmus und eingelegten Rosinen

Kalorien: 616 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 110 g

Kaiserschmarrn mit Apfelmus und eingelegten Rosinen ansehen
Kartoffel-Champignonsuppe

Kalorien: 328 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 39 g

Kartoffel-Champignonsuppe ansehen
Apfel-Pancakes mit Zimt

Kalorien: 482 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 78 g

Apfel-Pancakes mit Zimt ansehen
Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate

Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate ansehen
Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen

Kalorien: 596 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 626 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 62 g

Aprikosenshake ansehen
Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kalorien: 571 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 10 g

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten ansehen
Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten

Kalorien: 668 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 80 g

Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Kalorien: 475 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 53 g

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen ansehen
Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse

Kalorien: 456 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g

Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse ansehen
Rührei auf Brötchen mit Krabben

Kalorien: 493 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 47 g

Rührei auf Brötchen mit Krabben ansehen
Vollkornspaghetti mit Walnusspesto und Kirschtomaten

Kalorien: 447 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Vollkornspaghetti mit Walnusspesto und Kirschtomaten ansehen
Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken

Kalorien: 477 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 71 g

Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Kalorien: 475 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren ansehen
Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

Kalorien: 465 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 24 g

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung ansehen
Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree

Kalorien: 459 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 33 g

Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree ansehen
Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten

Kalorien: kcal
Fett: g
Eiweiß: g
Kohlehydrate: g

Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten ansehen
Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce

Kalorien: 450 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 11 g

Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce ansehen
Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Kalorien: 468 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 60 g

Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

478 kcal

16 g

74 g

10 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Weitere Vegetarische Rezepte

Spiegelei mit Tomaten und milder Chilischote

Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken

Waffel mit Beeren und Beerensauce

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Kaiserschmarrn mit Apfelmus und eingelegten Rosinen

Kartoffel-Champignonsuppe

Apfel-Pancakes mit Zimt

Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate

Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen

Aprikosenshake

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse

Rührei auf Brötchen mit Krabben

Vollkornspaghetti mit Walnusspesto und Kirschtomaten

Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken

Bananenjoghurt mit Feigen

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree

Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten

Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce

Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt